cafe

당하기도 했고, 테니스 엘보로 인해 10년간 라켓을 손에서 내려놓아야 했던 시절도 있었습니다. 하지만 테니스가 주는 운동의 즐거움과 효과는 저를 다시 코트로 이끌곤 했습니다. 그런 저에게 한국에서 겨울 테니스를 경험하게 된 것은 또 하나의 놀라움...

축구나 테니스와 같이 팀을 이뤄서 하는 스포츠는 나이가 들면서 느끼는 사회적 고립감을 완화하는 데 도움이 된다. 요가, 필라테스, 태극권 = 주말 수업 한 번 2022년에 발표된 한 연구에 의하면, 12주 동안 요가 수업을 받은 여성은 치매 환자의 뇌에서...

좋아진다. 물론 아예 운동하지 않을 때보다 체지방 연소에도 도움이 된다. 3. 평상시에 아무 도구 없이 할 수 없는 운동으로는...전신을 골고루 자극해 심폐지구력 강화에 효과적이고, 시간당 소모 칼로리도 높다. 체중 70kg 성인을 기준으로 실내...

운동과 운동으로 구성된 8주간의 복합 물리치료는 장기적인 결과를 최적화하지는 못했지만, 코르티코스테로이드 주사를 받지 않은 단기적인 치료에는 도움이 되었습니다. 물리치료를 받은 환자 중 진통제나 소염제를 복용한 환자 수는 훨씬 적었습니다. 한...

어깨충돌증후군의 주요 원인 - 반복적인 오버헤드 동작: 테니스, 수영 등 팔을 자주 머리 위로 올리는 운동을 하는 경우 - 잘못...굽어있는 경우 충돌 위험이 높아짐 ## 효과적인 운동 및 치료 방법 ### 1. 스트레칭 운동 어깨 관절의 유연성을 높이고...

되지 못할 것”이라면서 “둘은 서로를 필요로 한다”고 말했다. 한 쪽이 개선되면, 다른 쪽을 도와준다는 뜻이다. 춤, 테니스, 수영과 같은 다양한 동작을 포함하는 운동도 근막을 매끄럽게 유지하는 데 도움이 된다. 점프 동작과 관련된 동작이 효과적...

등이 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다. 테니스 대신 벽에 공을 치는 스쿼시를 해도 좋다. 혼자 하는 운동이 기분을 개선하는 데 더 큰 효과가 있다고 느낀다면 스쿼시를, 다른 사람과 함께 하는 사교적인 운동을 원한다면 테니스로 기분을 풀자...

수명에 차이가 났다”고 말했다. 코펜하겐조사에 따르면, 테니스를 하고 있던 사람들은 평균 수명보다 약 10년 더 오래 살았고...6.2년), 축구(4.7년) 순이었다. 수명 연장에 효과적인 운동 상위 3총사는 모두 구기(球技) 종목이었다. 반면 나홀로 운동...

국제 테니스 성실성 기구(ITIA)가 시너를 정지시키지 않은 2024년 결정에 대해 스포츠 중재 재판소(CAS)에 항소를 제기했습니다...밝혔습니다. 이 기관은 그랜드슬램 3회 챔피언이 "속일 의도가 없었다"는 점, 약물이 "성능 향상 효과를 제공하지 않았다...