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기분 개선 효과… 우울증에 좋은 운동 10 2024.05.29해당카페글 미리보기
등이 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다. 테니스 대신 벽에 공을 치는 스쿼시를 해도 좋다. 혼자 하는 운동이 기분을 개선하는 데 더 큰 효과가 있다고 느낀다면 스쿼시를, 다른 사람과 함께 하는 사교적인 운동을 원한다면 테니스로 기분을 풀자...
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건강수명! 가장 장수하는 운동은 테니스 등 라켓 스포츠 (펌) 2024.01.26해당카페글 미리보기
수명에 차이가 났다”고 말했다. 코펜하겐조사에 따르면, 테니스를 하고 있던 사람들은 평균 수명보다 약 10년 더 오래 살았고...6.2년), 축구(4.7년) 순이었다. 수명 연장에 효과적인 운동 상위 3총사는 모두 구기(球技) 종목이었다. 반면 나홀로 운동...
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화엄사 홍매화 천연기념물 지정 / 함께하는 운동 효과가 더 큼 2024.01.25해당카페글 미리보기
운동을! «평균 수명 늘리는 운동 탑 8» 테니스,배드민턴, 축구,사이클링, 수영,조깅,건강체조,헬스클럽 순위. ^^동료와 함께...그 다음은 배드민턴(6.2년), 축구(4.7년) 순.. 수명 연장에 효과적 운동 상위 3총사는 모두 구기 종목.. 반면 나홀로 운동인...
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‘질병’예방을 위한 ‘운동’(?) ⇒ ‘효과’내는 ‘방법’ 5가지(?) 2023.12.11해당카페글 미리보기
스쿼시, 테니스 등 활동량이 많은 운동을 말한다. 3. 고혈압 예방과 조절을 위한 운동법 → 먼저 유산소운동을... - 운동을 하면 혈압이 낮아지고 심장과 폐의 기능이 좋아진다. 체중이 줄고 고지혈증이 개선되고 스트레스도 줄어 혈압 관리에 이롭다...
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“동안 끝판왕” 58세 김성령…주 4회 ‘3가지 운동’, 뭐길래? 2024.01.30해당카페글 미리보기
말했다. 김성령이 주4회 한다는 3가지 운동 효과는? 김성령의 몸매와 건강 관리의 핵심이 되는 3가지 운동, 테니스, 자이로토닉, EMS 운동의 효과를 각각 살펴본다. 끊임없이 움직이는 유산소 운동 테니스= 유산소 운동이면서도 무산소적인 운동 효과가...
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가장 재밌게 했거나 효과봤던 운동은? 2022.11.11해당카페글 미리보기
헬스 ,PT 2. 스피닝 ,자전거 3. 수영 ,아쿠아로빅 4. 요가 ,핫요가 ,플라잉요가 ,발레요가 5. 필라테스 (기구 / 소도구등) 6. 테니스, 배드민턴, 스쿼시, 골프, 탁구 7. 발레 8. 크로스핏 9. 러닝, 런데이, 걷기 10. 클라이밍, 실내암벽, 등산 10. 도복...
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혈압 낮추는 데 효과적인 등척성 운동…매일 ‘이 동작’ 10분씩 하세요 2023.09.01해당카페글 미리보기
크라이스트 처치 대학(Canterbury Christ Church University)의 연구 결과에 의하면, 등척성 운동 중 가장 효과가 좋은 운동은 벽스쿼트였다. 반면 골프나 테니스 등과 같이 짧은 순간에 격렬하게 힘을 쓰는 운동은 피하는 것이 좋다. 수축기 혈압과...
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테니스를 배우는데 좋은 분위기란 신현국 원장의 고양테니스아카데미의 경우 박원식 기자 | XX@XX 2024.06.27해당카페글 미리보기
변호사는 운동하는 학생선수를 위한 법률강의를 했다. 테니스장에서 보기 드문 프로그램이다. 학생들이 일상에서 거리낌없이...상대를 인격체로 대하고 배려하자는 취지의 시간이었다. 테니스지도자들도 학생들에게 늘 조심스레 대하지만 교육과 훈육이...
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자전거 운동 효과 2023.04.17해당카페글 미리보기
달리기 700kcal(시속 9㎞) ▲수영(자유형) 360~500kcal ▲테니스 360~480kcal ▲빨리 걷기 360~420kcal였다. 자전거는 1시간...이동할 수 있는 거리도 가장 긴 종목으로 운동 효과와 이동능력을 모두 갖춘 운동으로 분류된다. 자전거는 인체 관절에 큰...