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스트레스성 긴장푸는법 L테아닌이 풍부한 녹차를 마셔요 2024.08.25해당카페글 미리보기
철분제 복용 시: 녹차에 함유된 타닌 성분이 철분 흡수를 방해할 수 있으므로, 섭취 시간을 조절하는 것이 좋습니다. 녹차 외에도 스트레스 해소에 도움이 되는 방법 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭은 스트레스 해소에 적입니다. 충분한...
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뇌를 안정시키는 자연의 선물, 테아닌의 효능과 효과 2023.06.07해당카페글 미리보기
업무 시간에 매우 유용하게 활용됩니다. 또한 뇌의 혈류를 증가시켜 노화를 늦추는 효과도 있으며, 불안이나 우울증, ADHD와...나와있습니다. 모두가 쉽게 접할 수 있는 자연의 선물인 테아닌, 그 효능과 효과를 꼭 알아보시길 추천드립니다. 테아닌은 티...
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수면 유도 영양소가 듬뿍… 수면제 대신, 꿀잠 부르는 음료는? 2024.08.28해당카페글 미리보기
하는 것으로 나타났다. 영양학 저널 뉴트리언트에 발표된 연구 결과에 의하면, 매일 L-테아닌 200mg을 섭취한 성인은 수면 지연 시간, 수면 장애, 수면제 복용이 감소한 것으로 나타났다. 네이버에서 코메디닷컴을 구독하세요. 코메디닷컴 핫 뉴스 김수현...
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불면증+불안장애 극복기(현재 진행중) 2024.06.18해당카페글 미리보기
및 복용한 약] 처음 병원에 갔을 땐 무슨 검사를 했고, 병원도 거의 일주일에 한 번씩 갔어. 약을 주고 잘 듣는지, 힘든점은 없는지 등등을 살피고 힘들어하면 약을 바꿔줬어. 약을 바꾸고 신체 및 마음의 상태가 어떤지를 기록해서 의사선생님한테 보여...
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깊은수면을 원할때 수면제 or 수면영양제 종류 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
3 시간 전에는 격렬한 운동을 피해야 합니다. 카페인 및 알코올 섭취 제한: 카페인과 알코올은 숙면을 방해합니다. 따뜻한 물로 샤워 또는 목욕: 따뜻한 물로 샤워하거나 목욕을 하면 몸을 편안하게 만들고 숙면을 유도합니다. 3. 깊은 수면을 위한 수면제...