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공부하고 있는데 스트레스, 긴장으로 낮에도 종종 힘들고 밤에 잠 드는데 너무 오래걸려서 ㅠㅠ 혹시 먹는 준바오들 루틴 좀 알려주라!!!!

근데 많이 먹으면 방구뀔 때마다 지릴거 같으니께 조심

각자 어디꺼 먹어?

꿀잠잔당

못 이룬다면? '이 음식' 먹어보세요 이해나 헬스조선 기자 김주성 헬스조선 인턴기자 2022/08/04 20:30 ▲ 트립토판, 마그네슘, 칼슘 테아닌 등이 들어있는 음식을 먹으면 숙면에 도움이 된다. 녹차에는 테아닌이 많이 들었다. 덥고 습한 날씨 탓에 밤잠을...

불면증으로 힘들어서 테아닌, 트립토판을 사서 먹고 있고 가바와 아슈와간다를 구매하려고 합니다. 아슈와간다가 인도의 인삼이라는데 녹내장에 먹어도 괜찮을까요?

수면에도움된다는데 자도자도 피로가안풀려..

함유된 테아닌 성분은 뇌를 편안하게 하는데 도움을 준다고 알려져 있는데요. 실제 일본 도호쿠대학 대학원에서 진행된 연구에 따르면 녹차를 매일 4잔 이상 마시는 70세이상 노인이 그렇지 않은 노인보다 우울증에 걸릴 위험이 44프로 낮은 것으로...

칠면조와 닭고기 ©Shutterstock 칠면조와 닭고기에는 기분과 관련된 신경전달물질인 세로토닌의 생성을 돕는 아미노산인 트립토판이 들어 있다. 녹차 ©Shutterstock 녹차는 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여주는 아미노산인 L-테아닌과 카페인을 모두...