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천연 영양 보고, 벌꿀의 모든 것: 효능부터 섭취 방법까지 2025.02.12
상승 주의 - 알레르기 반응: 꽃가루 알레르기가 있는 경우 주의 - 치아 건강: 과다 섭취 시 충치 위험 칼로리 정보 벌꿀 1테이블스푼(20g) 기준: - 칼로리: 약 60kcal - 탄수화물: 17g - 단백질: 0g - 지방: 0g 올바른 섭취 방법 1. 따뜻한 물에 타서 차로...
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엑스트라버진 올리브오일 섭취법: 건강한 식습관을 위한 체크리스트 2025.01.20
주의사항 엑스트라버진 올리브오일의 건강상 이점을 최대화하려면 다음 사항에 주의해야 합니다: - 적정량 섭취: 하루 1-2 테이블스푼 정도가 적당합니다. - 고열 조리 피하기: 높은 온도에서 조리하면 영양소가 파괴될 수 있습니다. - 신선도 유지: 빛과...
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오일풀링의 놀라운 효과와 올리브유를 이용한 올바른 방법 2025.01.19
이용한 오일풀링 방법 1. 올리브유 선택: 엑스트라 버진 올리브유를 사용하는 것이 좋습니다. 2. 적정량 사용: 1-2 테이블스푼의 올리브유를 입에 넣습니다. 3. 오일 헹구기: 10-20분 동안 천천히 입 안에서 오일을 헹굽니다. 4. 뱉어내기: 오일을 뱉어낸...