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올리브 오일을 사용하고, 샐러드 드레싱으로도 활용합니다. 올리브 오일은 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 추천 양: 하루 2 테이블스푼 주의 사항: 개인마다 요로결석 형성 원인이 다를 수 있으므로, 전문 의료진과 상담 후 자신에게 맞는 식단을 구성...

보다 풍부하게 함유돼 있다. 또 찬물에 잘 섞이고 순한 맛을 지녀 음료에 섞어 마셔도 부담이 없다. ◎ 꿀 ◎ 꿀은 테이블스푼 1개 당 64칼로리다. 그 만큼 당분이 많아 설탕보다 강한 단맛을 내기 때문에 적은 양으로도 음식에 단맛을 더할 수 있다. 꿀의...

마늘의 양은 7kg인 반면, 브라질이나 미국에서는 인당 연간 1kg 정도 소비된다고 하니 한국인의 마늘 사랑이 어느 정도인지 충분히 짐작할 수 있다. 심지어 마늘은 그 효능과 효과도 탁월하다. 미국 국립 암 연구소가 선정한 항암식품 1위, 타임즈가 선정...

충분한 양을 섭취하면 장 건강에 도움이 되는 살아있는 미생물입니다. 장내 유익균의 성장을 돕는 동시에 해로운 미생물에 대한 방어 기전을 강화합니다. 2. 완두콩 완두콩은 콩입니다. 섬유질 함량이 높고 식물성 단백질이 함유된 훌륭한 간식입니다...