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이번 주는 동마 테이퍼링 기간으로 공식 훈련은 없습니다. 2024.03.11해당카페글 미리보기
화요일, 목요일 각 조깅40분! 그 외 보강 및 휴식해 주세요 토요일도 트레일런 쉽니다. 카보로딩 화이팅! 동마 화이팅!
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231026_지속주_테이퍼링_6km 2023.10.26해당카페글 미리보기
특이사항 : - 춘마(풀 레패) : D-3 - 오후 비가 예보되어 있어 오전 운동하기로 하고 기상해 복장 갖추고 대회전 마지막 테이퍼링을 하기위해 에너지바 1/3 먹고 겥 및 물 로딩후 아라뱃길로 나가는 데 우아하에 약간의 느낌이 있다 - 그동안 1674km를 나...
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완수)춘마5일전 몸을 깨우는 질주와 테이퍼링 2023.10.24해당카페글 미리보기
열심히 주어진 삶을 살겠습니까. 다! 이 모든게 우리 에이스팀 덕분입니다. 감사합니다 ❤️ 우리 에이스팀 화이팅합시다. 테이퍼링이 힘들지만 이제는 빡세게 않하고 적당히 하니 할만하네요. 내일도 가볍게 조깅하겠습니다. 완수) https://youtu.be...
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테이퍼링(Tapering)에 대해 알아보자. 2023.07.17해당카페글 미리보기
테이퍼링(Tapering)은 마라톤이나 수영 선수 등 지구력이 필요한 운동선수들이 중요한 시합을 앞두고 훈련량을 점차적으로 줄여나가는 과정을 테이퍼링이라고 했지만, 미국 연방준비제도 전 의장인 벤 버냉키가 의회 증언에서 “몇 번의 회의에서 자산...
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대회 1~2주전 테이퍼링 및 컨디션 조절법 2023.10.19해당카페글 미리보기
좋은내용이라 공유하오니 한번 일어봐 주세요 자료공유 합니다. 🥰 중요point - 거리는 줄이되 단, 페이스는 유지 - 페이스 훈련강도 유지(거리만 50%이하) - 단백질 + 탄수화물 적절히 섭취 - 비타민C섭취로 피로물질 제거 ♧♧ 혹시라도 건강에 관심...
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#부의설계,장한식,정인성,송승아,미중패권전쟁,최전선,반도체,트럼프대통령,바이든,민주당,악화일로, 기준금리인상,연준,보유자, 테이퍼링,엄 2023.09.27해당카페글 미리보기
부의 설계 1단계 경제흐름을 읽고 토대를 쌓아라 1장 파도 뒤 바람을 보라 세계경제를 떠받치는 아틀라스 돈 꼭지를 잠그는 ‘테이퍼링’ 미중 패권전쟁 2라운드, 최전선에 반도체가 있다 미국 ‘주식시장’ vs 로마 ‘노예제도’ 새장보다 큰 새는 용납...
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<**발송완료공지**><모집마감> [상식모아요] 연합뉴스TV 필기 대비 논제/상식 빠르게(2월 7일 오전 9시 마감) 2024.02.06해당카페글 미리보기
3. ■ 뒤에 내용을 적고 엔터 후 아래 설명을 적어주세요. 4. 마지막에 관련 연합뉴스tv 기사 링크 붙여주세요. (ex) ■ 테이퍼링(tapering) 연방준비제도(Fed)가 양적완화 정책의 규모를 점진적으로 축소해나가는 것. 출구전략의 일종이다. 테이퍼링은...
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목요대체훈련)테이퍼링이 훈련에 미치는 영향 마루타체험담 2023.03.09해당카페글 미리보기
1️⃣지금 테이퍼링(몸을 다듬다, 깍다, 제거하다)중인데 테이퍼링이 몸에 미치는 영향이 어떤지 체험담 입니다. 테이퍼링 5일차 : 체중58kg 2️⃣출근주(25km) : 안양천 ~ 합수부 ~ 여의도기점 ~ 동작대교 ~ 반포종합운동장 ~ 서래마을 ~ 내방역 몸의 변화...
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포도막염 안약(프레드포르테계열)도 테이퍼링 서서히 하셨나요??? 2023.02.03해당카페글 미리보기
이번에 많이 좋아졌다며 8개월만에 소론도를 줄여주셨는데 프레드포르테안약도 하루 4번 넣던걸 2번으로 확 줄여주셔서 테이퍼링 치고는 너무 확 줄인건 아닌가 걱정되서요ㅠㅠ 막상 줄이니 신나서 인사하고 나왔다가 작년 8월에 좀 괜찮아졌다고 수술하기...
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[대회후기] 2024 서울국제마라톤(동마) 안계준 서브3 도전기 2024.03.19해당카페글 미리보기
대회 당일 62.5Kg 쥐 발생 대비 마그네슘과 관련 근력 보강 운동 마그네슘 복용 몇 달간 복용 중 컨디션 조절 탄수화물 테이퍼링 감독님이 알려주신 비타민, 철분제 복용 👉 대회 당일 3시 30분 기상 6시간 숙면) 4시 - 소량의 죽 식사 대회장 이동하며...