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마사지의 기본은 손끝이 아니라 평가입니다 경찰법·유날법의 원리와 실전 테크닉 ① Effleurage — 경찰법(輕擦法) Effleurage는 손바닥이나 손의 넓은 면을 이용하여 피부와 연부조직 위를 부드럽게 미끄러지듯 움직이는 기본 마사지 기법입니다. 흔히...

두피와 머리의 긴장을 풀어주는 전문가 헤드 마사지 테크닉 HM Massage에서 소개하는 영상으로, 몇 분 안에 다른 사람에게 적용할 수 있는 간단하고 편안한 Head Massage 방법을 보여주는 내용입니다. ① Head Massage는 단순히 두피만 문지르는 것이...

대흉근·소흉근 패시브 스트레칭 치료 베드에서 적용하는 테크닉 ① Pectoralis Major, 대흉근 대흉근은 가슴 앞쪽에서 넓게 위치하는 큰 근육입니다. 크게 Clavicular Head — 쇄골지 Sternocostal Head — 흉늑지 로 나누어 볼 수 있습니다. 상완골에...

자긴 왜 테크닉이 없냐? . 어느 날 얼굴에 손톱자국이 심하게 난 남자가 병원을 찾았다. 남자의 상태를 살피고 난 의사가 물었다. “상태가 아주 심한데 어쩌다가 이 지경이 되셨습니까?” 그러자 남자가 대답했다. “이게 다 어제 과음한 탓이지 뭡니까...

고관절 충돌·움직임 제한에 적용하는 멀리건 테크닉 Hip SNAG Dr. Toby Hall이 멀리건 컨셉(Mulligan Concept)의 SNAG(Sustained Natural Apophyseal Glide) 기법을 고관절에 적용하는 모습을 시연합니다. 영상 제작자는 이 기법을 FAI(Femoroacetabular...

목 앞·옆이 뻣뻣하고 아프다면? 흉쇄유돌근·사각근 근막이완 테크닉 ① Sternocleidomastoid, 흉쇄유돌근 흉쇄유돌근은 목 앞·옆에서 쉽게 확인할 수 있는 대표적인 표층 근육입니다. 이름 그대로 Sterno — 흉골 Cleido — 쇄골 Mastoid — 유양돌기...

종아리가 뻣뻣하다면? 비복근·가자미근 PNF 스트레칭 실전 테크닉 ① Gastrocnemius, 비복근 비복근은 우리가 흔히 종아리 근육이라고 부르는 부위의 표층에 위치합니다. Medial Head — 내측두 Lateral Head — 외측두 두 개의 머리로 구성되며, 중요한...

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족저근막염이 잘 낫지 않는 이유? 숨은 원인, 장지굴근(Flexor Digitorum Longus) 트리거포인트 실전 테크닉 발바닥만 치료하고 계신가요? 족저근막염이 반복되거나 발바닥 통증이 쉽게 호전되지 않는다면, 통증 부위만 치료해서는 원인을 해결하기 어려울...