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스트레스란다. 텔로미어를 늘이며 수명을 연장하기 위해서는 ‘감사하기’ ‘절대자에게 의지하기’가 중요하단다. ‘하나님 감사합니다’를 하루 100번 말한다는 친구 어머니가 건강하게 사시는 이유를 알겠다. 두어 시간의 숲길을 걷는 동안 몸도 마음도...

웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. ③육식을 줄여라 이미 일본 "오키나와", 코스타리카 "니코야", 이탈리아 "사르데냐"등 100세 이상 사는 사람들이 많은 장수마을의 장수 식단에서 입증 됐다. 육류, 유제품, 설탕을 덜 먹고 채소, 콩...

웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대 부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이 삼시 세끼 먹는 쥐들보다 15~20% 수명이 더 늘었다는 점은 입증됐다. 당시는 그저 단식이 몸에 ‘'휴식’'을 제공하는 정도로만 알았지만 이후...

웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다 는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이 삼시세끼 먹는 쥐들보다 15~20% 수명이 더 늘었다는 점은 입증됐다.당시는 그저 단식이 몸에 ‘휴식’을 제공하는 정도로만 알았 지만 이후...

조각 텔로미어… 유산소 운동·숙면이 '건강 세포' 만든다 2018. 3. 12. 28 댓글 2 오늘도 복근이다 가즈아~~~ 2018. 3. 7. 21 댓글 4 헬스는 우리 몸을 관리하는 기본적인 운동입니다. 당장의 살을 빼는 것보다 앞으로 꾸준히 해낼수 있는 생활습관을...

녹용이나 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다. 이미 많은 실험을 통해 입증 되었으며 전에는 단식이 몸에 ‘휴식’을 제공하는 정도로 알았지만 현대의학은 ‘주기적 열량 제한’이 건강에 아주 큰 좋다는 사실이 입증됐다. 3.육식을 줄여라. 세계 장수마을...

물질임을 규명했기 때문이다. 그들의 이론에 의하면, 텔로미어의 길이를 늘이거나 유지만 해줘도 질병 없이 안전한 장수를 누릴...취한다. 3.명상을 꾸준히 하여 스트레스를 완화시킨다. 4.영양제 및 보충제를 섭취한다. 5.견과류나 섬유질 많은 채소를...

분열하면 텔로미어가 짧아짐 (헤이플릭 한계). 세포는 DNA 끝을 수선하려 시도하지만, 이는 유전체 불안정을 초래. 노화세포는 '좀비세포'로 불리며, 죽지 않고 계속 존재. 노화세포는 사이토카인이라는 단백질을 분비, 염증을 일으키고 면역세포를...

있다. 텔로미어 길이를 유지시켜 수명을 연장시킬 수 있는 물질이 시르투인이라는 성분인데 멜라토닌이 이 시르투인을 활성화시키는 주요 인자임이 확인됐다. 다양한 동물 실험에서도 멜라토닌의 수명 연장 효과가 밝혀졌다. 러시아 모스크바 에마뉴엘...