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숲의 영양제 2023.06.27해당카페글 미리보기
스트레스란다. 텔로미어를 늘이며 수명을 연장하기 위해서는 ‘감사하기’ ‘절대자에게 의지하기’가 중요하단다. ‘하나님 감사합니다’를 하루 100번 말한다는 친구 어머니가 건강하게 사시는 이유를 알겠다. 두어 시간의 숲길을 걷는 동안 몸도 마음도...
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노화의 종말 2024.06.09해당카페글 미리보기
웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이 삼시세끼 먹는 쥐들보다 15~20% 수명이 더 늘었다는 점은 입증됐다. 당시는 그저 단식이 몸에 '휴식'을 제공하는 정도로만 알았지만, 이후 현대...
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싱클레어 David A. Sinclair 장수 연구서 ‘노화의 종말' 건강수칙 2024.06.16해당카페글 미리보기
녹용이나 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다. 이미 많은 실험을 통해 입증 되었으며 전에는 단식이 몸에 ‘휴식’을 제공하는 정도로 알았지만 현대의학은 ‘주기적 열량 제한’이 건강에 아주 큰 좋다는 사실이 입증됐다. 3.육식을 줄여라. 세계 장수마을...
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발제 6_7 장 (윤영환) 2024.06.10해당카페글 미리보기
분열하면 텔로미어가 짧아짐 (헤이플릭 한계). 세포는 DNA 끝을 수선하려 시도하지만, 이는 유전체 불안정을 초래. 노화세포는 '좀비세포'로 불리며, 죽지 않고 계속 존재. 노화세포는 사이토카인이라는 단백질을 분비, 염증을 일으키고 면역세포를...
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“비타민C보다 70배 강하다”…수명까지 연장한다는 항노화 물질은? 2024.03.12해당카페글 미리보기
있다. 텔로미어 길이를 유지시켜 수명을 연장시킬 수 있는 물질이 시르투인이라는 성분인데 멜라토닌이 이 시르투인을 활성화시키는 주요 인자임이 확인됐다. 다양한 동물 실험에서도 멜라토닌의 수명 연장 효과가 밝혀졌다. 러시아 모스크바 에마뉴엘...
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노화 막는데 좋은 영양소와 함유 식품 2024.03.02해당카페글 미리보기
© 제공: 코메디닷컴 노화를 늦추기 위해 주름제거용 크림과 영양제를 바르지만 그보다 중요한 건 노화를 미리 예방 관리하는 것...중 하나는 건강한 식단이다. 항 노화작용을 하는 음식과 텔로미어 길이 사이의 연관성이 입증된 바 있기 때문이다...
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노화 결정 짓는 DNA 조각 텔로미어 2020.01.26해당카페글 미리보기
조각 텔로미어… 유산소 운동·숙면이 '건강 세포' 만든다 2018. 3. 12. 28 댓글 2 오늘도 복근이다 가즈아~~~ 2018. 3. 7. 21 댓글 4 헬스는 우리 몸을 관리하는 기본적인 운동입니다. 당장의 살을 빼는 것보다 앞으로 꾸준히 해낼수 있는 생활습관을...
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가부좌 명상이 면역력을 강화하고 심신을 건강하게 하는 이유 2023.12.22해당카페글 미리보기
등 영양제도 먹지 않습니다. 그러니 이런 것들을 구매하느라 돈을 쓰거나 신경쓸 필요도 없습니다. 여러분도 일주일에 두 번 정도, 가령 토요일이나 일요일에 15~20분 씩 또는 더 긴 시간 가부좌를 해보시기 바랍니다. 아무것도 생각하지 말고 완전히 조용...
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영생 텔로미어 2022.02.21해당카페글 미리보기
Clinical opthalmology에 논문 게재 중). 체중이 좀 나가시는 분은 체중 감량만 하시더라도 텔로미어의 길이가 길어질 수 있습니다. 필요한 영양제, 식이요법, 명상 등 생활습관에 의해서도 바뀔 수 있습니다. 사실, 텔로미어 관련 항노화는 우리가 생각...
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노벨의학상이 찾아낸 불로장생의 비밀 [텔로미어] 2020.05.17해당카페글 미리보기
물질임을 규명했기 때문이다. 그들의 이론에 의하면, 텔로미어의 길이를 늘이거나 유지만 해줘도 질병 없이 안전한 장수를 누릴...취한다. 3.명상을 꾸준히 하여 스트레스를 완화시킨다. 4.영양제 및 보충제를 섭취한다. 5.견과류나 섬유질 많은 채소를...