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늘어나는 음식 5가지 매일 아침 무엇을 먹느냐가 우리의 수명을 좌우할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 아침 식사에서 섭취하는 특정 식품들이 수명 연장에 직접적인 영향을 미친다고 합니다. ​ 특히 100세 이상 장수하는 세계의 블루존 지역 주민들이...

제철음식이자 로콜푸드이고 구석기 식단으 자연식품으로 정의, 텔로미어는 세포의 재생을 돕는 먹거리이며 그것은 블루베리, 자몽, 아몬드, 사과 ,아보카도,비트,브로콜리,고구마,마늘,올리브유, 오렌지,연어알,차,토마토,육류,콩,해조류,양배추,케일등...

늘이기 음식 오메가3 해조류 과일 채소 탄산음료피하기 가공육피하기 알코올피하기 등등인데요 오메가3와 6의 균형이 중요합니다...오메가6가 너무많으면 염증반응이 증가하면서 텔로미어가 짧아짐니다. 비타민비군이 중요한데요 부족한경우 호모스...

음식입니다. 7. 대추는 노화도 예방시켜줍니다. 대추 안에 포함된 베타카로틴은 활성 산소를 제거해 노화에도 좋은 음식입니다. 텔로미어 성분 또한 노화 방지와 치매 예방에 도움을 줍니다. 8. 대추는 관절염 예방과 피부미용에도 좋으며 철분과 엽산이...

대한건설진흥회 사무총장 XX@XX ■ 텔로미어(telomere) 건강법[3] 제철 유기농 먹거리가 ‘텔로미어’에 가장 좋은 음식 좋은 먹거리 찾기 등 좋은 식습관이 질병 발생률 낮춘다 ■ 식사법 □ 낮은 열량과 높은 영양소 열량이 높은 음식을...

깨끗하며, ‘나쁜 콜레스테롤’인 LDL 수치 또한 낮은 것으로 나타났다. □세포 재생을 위한 건강한 편식(偏食) 텔로미어에 가장 좋은 음식은 동네에서 기른 제철 유기농 먹을거리가 대표적이며, 최근에는 미국을 필두로 ‘local food’ 트랜드가 유행하고...

비밀, <텔로미어>라는 책을 읽고 있어요 그중의 중요한 점 하나가 우리 몸의 <혈당수치의 균형>이랍니다 그래서 혈당지수가 낮은음식을 권하고 있는데... 현미도 그 중 하나이지요~~^^* 나쁜 탄수화물을 섭취히면 혈액내 포도당수치가 높아지고, 췌장에서...

이상 음식을 먹지 않고 지낸다고 한다. 이른바 ‘주기적 단식’이다. 줄곧 굶는 것이 아니라 그 시간 중 일부만 허기지게 함으로써 우리 생존회로를 활성화시키는 것이다. 현재 가장 인기 있는 방법은 아침 거르고 점심을 늦게 먹는 것이다.(16:8 식단) 또...

미토콘드리아나 텔로미어라는 기관이 유전자를 이어받으면서 세포분열과 신진대사를 하는데 효소라는 촉매가 필수적이다. 인체의 이상이나 병이 생긴다는 것은 조직이 제 기능을 다하지 못했다는 것이고 이는 효소라는 촉매가 부족하거나 결핍되어...