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높이기 위해서는 비타민 C가 풍부한 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 시금치를 데쳐서 레몬즙이나 오렌지, 파프리카, 토마토와 함께 먹으면 철분 흡수율이 높아집니다. 시금치를 볶거나 데칠 때는 물에 오래 담그지 않고 살짝 데쳐야...

밀키트로 했고 시큼한 토마토즙 맛인데 계속 들어가ㅋㅋ 첨엔 조금씩 먹다가 나중엔 막 먹었어

올린 애들 몇 없음.. 삶은 계란, 토마토, 아보카도 ... 다 쏟아져서 젓가락으로 욤욤 과카말리 - 아보카도, 토마토, 양파 - 소금후추, 레몬즙, 다진마늘 쬐끔 삶은 계란 안을 파먹은거 아니고 손가락으로 뚫은거 아님 암튼 아님 토마토+계란 + 케챱 냠냠...

염분 섭취량이 줄어듭니다. 소금을 줄이는 대신 레몬즙, 허브, 후추, 식초 등을 활용하면 풍미를 살리면서 나트륨 섭취를 줄일...역할을 합니다. 바나나, 고구마, 시금치, 아보카도, 토마토, 해조류 등이 좋은 선택입니다. 단, 신장 질환이 있는 사람은...

오랜만에 🍷 마시고 싶어서 안주랑 준비했슴다 1. 토마토,블랙올리브,양파 올라간 카나페 만들기 난이도 ☆ 준비물: 방울토마토 7~8개, 양파4분의1, 블랙올리브 드레싱: 레몬즙 1수저,올리브유 1수저,꿀1수저,,스테이크시즈닝이나 소금+후추 3꼬집, 토핑...

하는 방법 머 없으 오이,토마토,양파 썰구 치즈 올리브 넣고 올리브유 레몬즙 넣으면 끝!