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낮춰서 우리몸에 지방이 쌓이는 것을 막아 비만 예방에도 좋아요~ (지방은 쌓여서는 안돼요~~^^)​ 토마토의 효능 8. 당뇨병 예방 ​ ​ ​ 토마토는 당지수 30에 칼로리가 낮아 당뇨병을 예방해주는 효과가 있으며, 토마토에 함유된 칼륨이 우리몸에 있는 나트륨...

항산화식품ㅡ 베리류 아티쵸코(코코아 70%이상의 고품질 다크쵸코) 시금치 케일 콩류 녹차 붉은양배추 강황 토마토 오렌지 브로콜리 고구마 연어 항산화제 ㅡ

식초를 자주 이용합니다. ⑥ 식사할 때 한 가지 식품만 먹기보다 골고루 섭취합니다. ⑦ 천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다. ■ 당지수가 낮은(55이하) 음식 시금치(15), 미역(16), 팥죽(17), 보리밥(22), 브로콜리(25), 양배추(26), 버섯(29), 토마토(30), 사과...

영양가 높은 간식입니다. 채소 스틱: 당근, 오이, 방울토마토 등 다양한 채소를 스틱 형태로 만들어 간식으로 즐길 수 있습니다...위한 선택 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 당 함량이 높아 당뇨 환자들은 주의해야 합니다. 혈당 지수가 낮고 식이...