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영양 가득 초간단 건강 반찬 <토마토 두부볶음> 2024.03.09해당카페글 미리보기
메뉴로 다이어트 중에도 먹기 좋아요. 준비 2인분 필수 재료 두부(1모), 토마토(1개), 마늘(3쪽), 쪽파(3대), 달걀물(2개 분량) 양념장 설탕(0.5)+간장(1) +굴소스(0.5)+후춧가루(약간) 1. 두부는 한입 크기로 깍둑 썰어 물기를 제거하고, 토마토는...
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촉촉하고 새콤하면서도 담백한 맛이 좋은 토마토 두부볶음 2022.12.22해당카페글 미리보기
한 끼 식사대용으로도 좋은 영양만점 토마토 두부볶음입니다. 토마토 두부볶음 재료:두부 1모(300g), 토마토 2개, 달걀 2개, 쪽파 4대, 후추소금 약간, 포도씨유 1T+0.5T 양념재료:간장 1T, 다진마늘 0.5T, 설탕 0.5T, 굴소스 1T, 물 2T, 후춧가루 톡톡...
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[7월 15일] 욕구식단지원(계란두부구이, 매운멸치볶음, 토마토계란볶음) 2023.07.15해당카페글 미리보기
김명자이용자 욕구식단 - 계란두부구이 박민정이용자 욕구식단 - 매운멸치볶음 강은혜이용자 욕구식단 - 토마토계란볶음
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알탕과 토마토고추볶음 만드는법 2023.03.23해당카페글 미리보기
굵게 채 썬 대파(25g), 쑥갓 줄기(10g), 한 입 크기로 썬 두부(160g) 넣어 3분 정도 끓이기 6. 새우젓(약간) 넣어 풀고 쑥갓(50g...토마토고추볶음 ] <2인 기준> - 주재료 꽈리고추(12개), 방울토마토(16개...
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두부꽃이 피었어습니다 묵은지 볶음과 두부 전 2022.12.24해당카페글 미리보기
김치 넣고 다시 볶아줍니다 김치가 어느정도 익혀 지면 토마토 한개 양파 한개 썰어 넣구요 중불에서 국물이 졸아질때까지 볶아요 토마토 양파 들어가서 짜지않고 맛이 좋은 김치볶음이 완성입니다 두부는 들기름에 지져야 맛이 좋습니다 마지막...
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재료 돌려막기 도시락 2023.08.24
돌려막기 도시락 올려봅니다 주재료는 닭가슴살 토마토 두부 버섯 아스파라거스 새싹샐러드 상추 양배추 양파 치즈 가지볶음 등등이였음… 거기에 탄수화물도 있어야한다길래 고구마 넣어줌