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토마토 효능, 일상 속에서 꾸준히 먹으면 좋은 이유 2025.10.13
섭취 시 활력 있는 식사 유지에 도움 생으로 먹거나 익혀 먹는 등 활용도가 높음 가볍게 섭취해도 포만감이 있어 다이어트 식단...하루 한두 개 섭취로 간편하게 영양 보완 가능 토마토 먹는 법 생으로 먹거나, 올리브오일을 곁들이면 풍미와 흡수율 향상...
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토마토 효능과 칼로리, 익혀 먹을 때의 변화 2025.11.16
섭취법: 토마토소스, 구운 토마토, 토마토스튜 4. 익히는 방법에 따른 영양소 변화 요약 조리 방법 영양 변화 특징 생으로 섭취...적당하며, 생토마토와 익힌 토마토를 번갈아 먹는 것이 이상적입니다. 토마토즙이나 토마토주스는 당분이 첨가되지 않은...
