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당지수(GI) 낮은 음식 2025.10.29
수치로 나타낸 것으로, 수치가 낮을수록 혈당 상승이 완만합니다. 그렇다면 당지수(GI) 낮은 음식에는 어떤 것들이 있을까요...녹황색 채소는 GI가 낮습니다. 브로콜리, 시금치, 오이, 토마토, 양배추 등이 대표적입니다. 특히 식이섬유가 풍부해 혈당...
