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혈압이 높은 이유, 혈압 낮추는 음식과 생활습관 2025.11.15
수영 같은 유산소 운동을 꾸준히 실천합니다. 체중 관리: 체중 5kg만 줄여도 수축기 혈압이 약 5~10mmHg 낮아질 수 있습니다...루틴 예시 아침: 기상 후 물 한 컵, 오트밀·삶은 달걀·토마토로 가벼운 식사 점심: 두부 샐러드 + 연어구이 + 과일 한 조각...
