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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
0.6 토마토케첩 114 2.7 0.24 25.3 11 50 159.4 3.5 파 28 1.4 0.5 5.6 111 49 116.60 0.8 파래 237 3.3 0.7 3.0 93 512 105.0 11.9 포도 68 1.0 0.8 14.1 12 20 0 0.5 표고버섯말린것 353 18.7 7.7 60.1 19 250 0 4.0 풋고추 12 2.4 0.5 0.4 15.3 57 1350...
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수박의 효능, 염증·유전자에 변화가? 토마토는? 2023.07.03해당카페글 미리보기
100g으로, 토마토(3.2 mg/100g)에 비해 30% 정도 더 많이 들어 있다(국립농업과학원 자료). 식생활과 영양이 전립선암과 관계가 깊다. 에너지 섭취량 중 지방이 큰 비중을 차지하는 서구에서 아시아보다 전립선암이 많이 발생한다. 하지만 한국도 동물성...
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식품의 당지수 2023.08.31해당카페글 미리보기
Index, GI)입니다. 일상생활에서 당지수를 낮추는 데 도움을 주는 식사요법은 무엇일까요? ■ 당지수를 낮추는 식사요법 ① 쌀밥보다는 잡곡밥을, 흰 빵보다는 통밀빵을, 찹쌀보다는 멥쌀을 선택합니다. ② 식이섬유소 함량이 높은 식품(채소류, 해조류)을...
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70억의 선택 당뇨병 합병증 혈당유산균 2024.02.25해당카페글 미리보기
시금치 등 각종 나물 조개류, 대게, 꽃게 등 갑각류, 닭가슴살, 오리육 메밀, 현미, 보리, 호밀, 카무트 등 GI지수 낮은 사과, 오이, 토마토, 우유보다 순두유를 먹어라. 2. 해로운 음식 쌀밥, 떡, 빵, (칼)국수, 밀가루, 삽겹살 등 기름진 고기류, 커피...
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식품별 칼로리와 GI지수 2012.07.09해당카페글 미리보기
귀리) 380 56 검은콩(약콩) 91 굴 (삶은것)/ 굴국 통밀씨앗 보리 300 65 통밀 365 66 옥수수가루 92 70 흑미 품목 칼로리 GI지수 비고 무 18 26 양배추 23 26 양상치 12 23 오크라 오이 14 23 강남콩 23 26 토마토 19 30 당근 37 80 브로콜리 33 25 표고...