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하고 120회정도에 다시걸리고 다시 연짱 시작함~ 버린 레귤러 선행다이는 빅3연짱 정도 하고 다시 빨대모드로 변신중 ... 역시...곁으로 ~ 회수가 1200매 음 ~ 역시 타마야 ㅋㅋㅋ 좋아 ㅋㅋ 그대로 멤버카드에 넣음 ㅋㅋ 호텔근처 꼬치집에서 닭한마리...

더 좋아지고 있다. 세상은 나를 위해서 좋은 일을 하려고 작정하고 있다. 나는 오늘이 마지막날인 것처럼 살아 가리라. 나는 이미 성공에 필요한 모든 자원을 가지고 있다. 나는 나 자신을 있는 그대로 100% 사랑한다. 위대한 사람은 태어나는 것이 아니라...

안 좋아 음식은 많이 안 먹었지만, 운동도 몬하고 먹기만 해서 우울한 하루였음. 12일째 7시부터 운동시작-헬스장 자전거타기-60분/250칼로리 소모(1시간 운동하고 밥 한끼량도 소모를 못하다니..) 런닝머신-걷기 3분/뛰기 10분/걷기 10분/뛰기 5분/걷기...

해에 120회씩 모두 1200 회의 강연을 마쳤다. 그 동안 10만명의 사람들에게 강연을 했고, 그들이 자신의 일에 대한 자신들만의 언어를 가질 수 있도록 도와주려 했다. 또한 1000 개의 기고를 했다. 이를 위해 천 권의 책을 읽었고, 300 편의 영화를 보았다...

차리고 밥을 먹는다. 상 밑에서 아들과 다리가 맞닿을까 봐 엄청 조심스러운데-겁이 난다?-제갈종천과는 야유회 때 일부러 ‘발바닥 박치기’를 시키는 그런 사이였다. 그렇게 울면서 둘은 집으로 돌아왔다. 딸처럼 키우는 요크셔테리어 후로다가 한 치도...

대충 밥을 챙겨먹고 교회에 가다. 예배를 드리고 나니 7시. 회사에 가서 차량을 두고 시청앞 광장으로 향하다. 여의나루역까지 걸어가는데 발목과 무릅이 영 시원치않다. 오늘은 LSD라고 생각하고 통증이 심하면 중도 포기하리다 마음을 먹다. 시청에 도착...

그렇게 좋아? 수미 그럼~ 얼른 씻어, 저녁 준비할테니까. 진우 ... 22. 아파트 거실주방 (밤) 수미, 저녁식사 준비하면서 좋아하고... 아이 옆에 두고 소파에 누워 책 보고 있는 진우. 수미 애기 많이 컸지? 진우 (건성) 응. 수미 맨날 잘 때만 봐서...

전에 밥을 가급적 많이 먹었고 아랫도리도 긴츄리닝을 입었는데 팬티 바람으로 뛰어도 좋았겠다는 생각이 든다. 하여간 나는 키로당 5분20초 속도를 유지하고 있다. 평소 나보다 느린 사람들이 앞서 가니까 이상하기도 했지만 어치피 속도낼 처지가 아니고...

역주가 좋아진다. 훈련시간은 60 ~ 90분 정도가 적당하다. ⑤ Repetition Training 반복연습은 일시에 강한 부하를 주었다가 피로회복을 기다려 재차 부하를 주 는 훈련이다.(인터벌 트레이닝과 흡사하다.) 반복훈련의 4가지 요소 - 전문 종목의 2/3 정도...