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전화했다. 15회-규대, 원수, 재훈이에게. 대학 후배 종렬이, (지)승규에게, 익우와 성철이에게, 또 처조카 (장)현진이와도 통화했다. 그리고 한 상무님과 홍 회장님께도,... 고교 선배-(성)무용 형께도,... 은이는 퇴근길이 많이 밀려 평소의 2배의 시간이...

20kg 15회 3set -레그컬 15kg 12회 2set (종아리 쥐남 이슈발생) 근데 진짜 재영이랑 운동하면 저 울 것 같아요…(진심임) 무게 별로 안하는데도 이렇게 힘들다니.. 부끄러운 기록이지만 왈츠데이 브이로그니까 한번 공개 해보았어요🥰🥰🥰 적어놓고 보니 뭘...

사정은 좋아지지 않고 있었다. “여보! 나 아무래도 다시 취직을 할까봐!“ 현지는 조심스럽게 말을 한다. “뭐라고? 취직? 우리 명지는 어떻게 하고?“ “엄마한테 키워달라고 하지 뭐!” “안 돼! 정 어려우면 내가 시골을 내려갔다 올게! 내 앞으로 된...

그 15회차로 지난 토요일 빗속에서 보낸 궤방령부터 추풍령까지의 구간 산행기이다. 산행기 Ø 일시: 2004.09.18 (토요일) Ø 날씨: 하루종일 비. Ø 동반인원: 세네월 백두대간팀 Ø 산행코스: 궤방령(높이 310M) – 418봉- 제1안부 (380M) – 제2안부...

날씨가 좋아졌다. 아침수영 인터벌 1,48,, /100m 총 7set 진행 // 종종 해봐야겠다. 심박도 끌어올려야 하는데.. 런닝 체크위해서 김포종합운동장 런 5km / 부상회복하면서 런닝 자세를 완전히 잃어 버린것 같다. 달리는 자세가 어색하니, 엉뚱한곳이 피곤...

하였습니다. 토요일은 말 그대로 자유입니다. 쉬는게 아니라 헬스를 하던 자전거 라이딩을 하던 뭔가 1~2시간 운동을 하는데 주로 스트레칭을 하거나 근교 라이딩을 주로 했습니다. 자전거 라이딩은 집 성남시-회사 강남 테헤란로까지로 편도 14Km 거리...

마라톤에 15회째 다녀왔다. 금년들어 동아에서 서브3 하나 하고, 긴장의 끈이 풀릴 무렵 9월 송도에서 다시 도전하였으나, 쓰라린 패배를 맛보고 이번 춘천에서도 자신감이 떨어져 내심 긴장을 많이 했었다. 그동안 나를 괴롭혔던 치골통증은 거의...

기립근 15회 - 4세트 배변보고 트레드밀에 오른다. 천천히 걷기부터 속도를 조금씩 올린다. 경사도 잊고 있다가 0.5%, 1%, 1.5%...나름 산달리기를 하려면 이렇게 해야 하기 때문에 일부러 그러는데 보기 안좋아보였는가보다. 나의 달리기 자세가 좋다고...

경관이 좋아 땀이 나기 전에 쉬게 되고 까다로운 바위봉우리를 기어오르고 내리느나 함부로 서두를 수 없기 때문에 손발을 다써 오르내리는 산이며 내내 푸른 홍천강(구곡강)을 내려다보며 다니는 산이고 강에서 시작해서 강으로 끝나는 산이라 해서 산행...