cafe

13일 토요일 회원 50만돌파기념 겸 제20회 정모를 청남대 어울림 마당에서 한것을... 지금 생각해보면 그때가 참 좋았지... 그때(2010.4월)는 또 가난했지만 어려웠던 어릴적 시절을 더 그리워 했구 그러고 보면 사람은 누구나 현재보다는 흘러간 지난...

16 ; 토요일 오늘은 하루종일 쉬었다. 잠도 많이 자고. 어젯밤 숙면을 취했더니 몸이 많이 좋아진 것 같다. 잠을 잘 자는 방법이 있으면 좋겠다는 생각을 여러 번 하게 된다. 그래도 틈틈이 집안일을 하지 않을 수가 없으니.....Air Con을 정리하고, 좀...

날씨가 좋아졌다. 아침수영 인터벌 1,48,, /100m 총 7set 진행 // 종종 해봐야겠다. 심박도 끌어올려야 하는데.. 런닝 체크위해서 김포종합운동장 런 5km / 부상회복하면서 런닝 자세를 완전히 잃어 버린것 같다. 달리는 자세가 어색하니, 엉뚱한곳이 피곤...

지속주 20회 6분 20초로 달렸더니 편하네~ 모처럼 수달 훈련량을 소화해서 뿌듯~비록 꼴지였지만ㅋ 지속주 10회 하고나니 뒤에 오던 고재빈님 왈 " 순배님, 또 뛸꺼야? 10회전 했는데 그만 하지....?" 내가 계속 뛰니 고재빈님도 계속 뛴다.ㅎㅎㅎ 나만...