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훈련일지(140회) - 2025 대구마라톤 2024.10.07해당카페글 미리보기
느낌 : ■ 20회 1. 훈련 일시 : 2024년 10월 26일 토요일 맑음 2. 훈련 내용 : 휴식 3. 훈련 전,후 몸무게 : 69kg 4. 훈련 전,후 컨디션 : 80% 5. 휴식중 느낌 : 어제 무리하게 일해서 허리통증. 오른쪽 종아리 3일전부터 한번씩 쥐내림. 군데군데 통증이...
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🌗온앤오프 달글 480🌗 오늘은 너의 날이야❣️ 축제는 지금부터야🎉 2023.11.23해당카페글 미리보기
14kg 20회 3set -와이드 레그프레스 40kg 12회 3set (여기부터 다리 후들후들) -내로우 레그프레스 40kg 15회 3set -브이스쿼트 20kg 15회 3set -레그컬 15kg 12회 2set (종아리 쥐남 이슈발생) 근데 진짜 재영이랑 운동하면 저 울 것 같아요…(진심임...
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♡ 2030.4.13*제20회 정모 後日譚 ♡ 2010.04.27해당카페글 미리보기
13일 토요일 회원 50만돌파기념 겸 제20회 정모를 청남대 어울림 마당에서 한것을... 지금 생각해보면 그때가 참 좋았지... 그때(2010.4월)는 또 가난했지만 어려웠던 어릴적 시절을 더 그리워 했구 그러고 보면 사람은 누구나 현재보다는 흘러간 지난...
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하루하루,...2023.09.01~09.30 2023.10.09해당카페글 미리보기
16 ; 토요일 오늘은 하루종일 쉬었다. 잠도 많이 자고. 어젯밤 숙면을 취했더니 몸이 많이 좋아진 것 같다. 잠을 잘 자는 방법이 있으면 좋겠다는 생각을 여러 번 하게 된다. 그래도 틈틈이 집안일을 하지 않을 수가 없으니.....Air Con을 정리하고, 좀...
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김문석 개인훈련일지 (2023년) 2023.01.05해당카페글 미리보기
날씨가 좋아졌다. 아침수영 인터벌 1,48,, /100m 총 7set 진행 // 종종 해봐야겠다. 심박도 끌어올려야 하는데.. 런닝 체크위해서 김포종합운동장 런 5km / 부상회복하면서 런닝 자세를 완전히 잃어 버린것 같다. 달리는 자세가 어색하니, 엉뚱한곳이 피곤...
