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14kg 20회 3set -와이드 레그프레스 40kg 12회 3set (여기부터 다리 후들후들) -내로우 레그프레스 40kg 15회 3set -브이스쿼트 20kg 15회 3set -레그컬 15kg 12회 2set (종아리 쥐남 이슈발생) 근데 진짜 재영이랑 운동하면 저 울 것 같아요…(진심임...

13일 토요일 회원 50만돌파기념 겸 제20회 정모를 청남대 어울림 마당에서 한것을... 지금 생각해보면 그때가 참 좋았지... 그때(2010.4월)는 또 가난했지만 어려웠던 어릴적 시절을 더 그리워 했구 그러고 보면 사람은 누구나 현재보다는 흘러간 지난...

16 ; 토요일 오늘은 하루종일 쉬었다. 잠도 많이 자고. 어젯밤 숙면을 취했더니 몸이 많이 좋아진 것 같다. 잠을 잘 자는 방법이 있으면 좋겠다는 생각을 여러 번 하게 된다. 그래도 틈틈이 집안일을 하지 않을 수가 없으니.....Air Con을 정리하고, 좀...

날씨가 좋아졌다. 아침수영 인터벌 1,48,, /100m 총 7set 진행 // 종종 해봐야겠다. 심박도 끌어올려야 하는데.. 런닝 체크위해서 김포종합운동장 런 5km / 부상회복하면서 런닝 자세를 완전히 잃어 버린것 같다. 달리는 자세가 어색하니, 엉뚱한곳이 피곤...

지속주 20회 6분 20초로 달렸더니 편하네~ 모처럼 수달 훈련량을 소화해서 뿌듯~비록 꼴지였지만ㅋ 지속주 10회 하고나니 뒤에 오던 고재빈님 왈 " 순배님, 또 뛸꺼야? 10회전 했는데 그만 하지....?" 내가 계속 뛰니 고재빈님도 계속 뛴다.ㅎㅎㅎ 나만...

안좋아 - 의사는 체증이라고 하는데 먹었다하면 토해 버린다. 학교도 결석하고... 시름시름하여 오늘은 영양제 한병 맞힌다. 주사에 대한 안좋은 기억이 있어 주사 맞히기가 여간 어렵지 않다. 쯥.... 한산마연 총회 장소 찾으려고 온천장을 헤매 다니다...

나는 밥 다 묵고 커피도 마시고, 방에가서 X도 좀 싸고 천천히 내려 갈께. 마지막에 X싼다는 소리에 말떨어지기가 무섭게 일어들 난다. 그럼 먼저 내려갑니데이~~ 눈썹을 휘날리면서 두사람은 먼저 플라자로 내려가고, 나는 커피한잔 천천히 마신후 10:30...

고사20회분 한국사는 제가 많이 부족하기 때문에 조언드릴수 있는부분이 조심스럽습니다.. 그래도 단언컨대, 한국사는 기본서를 토대로 전체적인 흐름파악과 각 시대별로 항상 전기vs후기를 구별하는 습관, 시대별로 중요왕들의 업적등 이렇게 가장중요한...

무려 20회정도 되더군요.. 78월 객관식부터..하면 40회정도.. 다른쌤 모고는 풀어볼 시간도 없어서.. 10월 한달동안 78910 객관식문제 틀린거 복습에 매진했습니다. 에이포 용지로 출력했기에 틀린문제만 있는 페이지를 그냥 통째로 제방 벽이나, 화장실...