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250기 1중대 2소대 12번 공류원 2024.11.13해당카페글 미리보기
퇴근하고 밥 먹고 7시반쯤 항상 럭키 산책시키는데 씨유까지 내려갔다가 다시 올라가는 식으로 짧게 하거든 ? (럭키 다리가 더 안좋아졌어.... 요즘 걱정이야..) 거기서 항~~상 마주치는 웰시코기가 있어 평상시처럼 산책시키다가 럭ㅋㅣ가 또 안아달라고...
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훈련일지(140회) - 2025 대구마라톤 2024.10.07해당카페글 미리보기
된장에 밥을 말아먹고 따뜻한 물로 샤워를 하고 버스를 타고 청량리로 출발. 청량리에 아는 사람들이 속속 들어오고 열차에도 아는 사람들이 너무 많다.컨디션 나쁘지 않다. 근데 오른쪽 종아리 통증이 계속 진행중이라 틀림없이 대회 후반부 문제가 생길...
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일기) 01 10 수 마감 2024.01.10해당카페글 미리보기
안좋아질거다 이야기. 그러면 할수없지, 더 좋은 곳에 가시고 건강하시고 잘지내라 말하더라. 새해 복 많이 받으시고 건강하시고...더 좋은데 가시라, 건강 하시라 덕담 돈은 매월 둘째 주 토요일에 입금 12월달꺼는 1월달에 주고 1월달꺼는 2...
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55번/66사이즈입어보자/4.17.토/100점/토요일 숙제는 너무 좋아.ㅋㅋ 2010.04.18해당카페글 미리보기
런지50회 [점심] 1시 치킨 2조각+사과4쪽 유산소운동 (시간/갯수) ①스트레칭10분 ②파워워킹+등산1시간10분 ③ 간식: ④ [저녁] 6시 생기1+라이트1+물250+사과4쪽+백숙속에닭가슴살몇점+오이무침몇개 ①올바른식단 (30점) 30 점 ②미션을 완수(20점) 20...
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김문석 개인훈련일지 (2023년) 2023.01.05해당카페글 미리보기
날씨가 좋아졌다. 아침수영 인터벌 1,48,, /100m 총 7set 진행 // 종종 해봐야겠다. 심박도 끌어올려야 하는데.. 런닝 체크위해서 김포종합운동장 런 5km / 부상회복하면서 런닝 자세를 완전히 잃어 버린것 같다. 달리는 자세가 어색하니, 엉뚱한곳이 피곤...
