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런지50회 [점심] 1시 치킨 2조각+사과4쪽 유산소운동 (시간/갯수) ①스트레칭10분 ②파워워킹+등산1시간10분 ③ 간식: ④ [저녁] 6시 생기1+라이트1+물250+사과4쪽+백숙속에닭가슴살몇점+오이무침몇개 ①올바른식단 (30점) 30 점 ②미션을 완수(20점) 20...

날씨가 좋아졌다. 아침수영 인터벌 1,48,, /100m 총 7set 진행 // 종종 해봐야겠다. 심박도 끌어올려야 하는데.. 런닝 체크위해서 김포종합운동장 런 5km / 부상회복하면서 런닝 자세를 완전히 잃어 버린것 같다. 달리는 자세가 어색하니, 엉뚱한곳이 피곤...

아멘. 토요일인데, 결국 돈이 되지 않았다. 아내 현대카드 638만은 여전히 420만이 연체 상태이다. 어디서 420만을 해결할꼬? 제주 여행에 추가 경비 300만이 더 필요하다. 이 일을 어이할꼬? 처음부터 주님께 물었던 질문! 주님의 돈이 분명히 준비되어...

펴기를 50회 시키셨다. My teacher had me do 50 push-ups because I didn't bring my uniform with me in the class. 20. 나는 체육 시간에 친구들과 농구를 하였다. In class I played basketball with my friends. 21. 나는 농구는 못하지만 내가 무척...

와서 밥을 먹고 학교로 가던 그러한 시절이고 책 보따리를 초등 3학년 때까지 등에 메고 다니고 책가방은 4학원 때인가 사서...저는 유년 시절은 아주 시골 촌놈이었죠. 지금은 참 세상 좋아졌습니다. 요즘은 물질은 풍부한데 정신이 빈약한지라 예전의...

산이 좋아 모인 울님들과 함께 춘천고속도로를 달린다 9시 50분 한계리 휴게소에서 종재기 언니가 준비해온 컵라면에 밥을 말아서 김장김치와 함께 조식을.. 아니.. 건셀이례.. 요런일은 처음있는 일이야요.. ㅎㅎㅎ 든든하게 넘 맛나게 잘 먹었습니다...

대고 50회 4세트 200회 실시하라~~감솨^^* 일주일에 2회 레그프레스 120키로 30회 5세트실시 허리강화:백 익스텐션 30회 3세트 복근강화:크런치 30회 5세트 대체운동은 근무시 시간있을때 수시로 실시한다...

이재구 50회 94.3.5~00.2.18 김광숙,김태숙 조미정,이도부 박영호 최진희 최진희 이승목 51회 95.3.5~01.2.20 1995년 3월 5일 신입생없음 1996년 3월 1일 폐교됨 10.산서초등학교 총동문회 산서초등학교 총동문회는 1967년에 조직하여 (초대회장 서영만...

뭐 토요일마다 만나기로했어 축하한다 미숙아 잘됏구나 고마워 언니 내가 한턱쏠께, 뭐든지 사줄께!! 뭐먹고싶어? 그래 다먹구 시퍼 푸하하하학 야 너네 새언니 진짜 부잣집 딸인가부다 이거 완전히 다 브랜드네 이옷 내가 너무 입고싶어했던 옷이야 어머...