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*지금 먹어야, 제일 맛있는. 가을 제철, 음식 10종* 2024.09.08해당카페글 미리보기
지방산이 혈액을 깨끗하게 하며 성인병 예방에도 좋습니다. 토코페롤 등이 들어있어 피부 건강에도 좋습니다. 9. 게 (9월~10월...게 입니다. 게는 단백질이 많고 지방은 적으며 소화가 잘 되는 음식입니다. 필수 아미노산이 많이 들어있어서 성장기 어린이...
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남녀가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 2024.06.14해당카페글 미리보기
등은 여성의 갱년기 증상 완화와 암 예방에도 좋다. 특히, 토코페롤이 풍부하게 들어 있어 피로를 풀어주는 효과도 있다. 대두는...기능을 저하시키기 때문에 김과 함께 먹는 것이 가장 완벽한 음식궁합이다. 5. 대추 여러 과실 중 노화를 방지하는 비타민...
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치매에 좋은 음식 14가지 2023.12.17해당카페글 미리보기
하기 때문에 치매에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 그리고 호두는 동맥경화와 심장병과 등과 같은 성인병을 예방하며, 특히 신경 안정 효능과 뇌의 피로 물질을 배출하는 작용을 하는 토코페롤 성분도 풍부하여 불면증에도 효과적이라고 합니다. (복분자...
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연휴 끝나니 더 피곤한데… 피로 쫓는 음식 6 2023.10.13해당카페글 미리보기
주는 음식으로 피곤함을 쫓고 다시 일상을 회복해보자. ◇키위키위는 비타민C가 풍부해 활력 증진에 도움이 된다. 비타민C는 행복호르몬인 아드레날린, 세로토닌, 옥시토닌 분비를 촉진하기 때문이다. 키위는 비타민C 외에도 식이섬유, 미네랄 등이 풍부해...
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지금 먹으면 좋은 음식(7~8월) 2023.07.24해당카페글 미리보기
밥이나 빵에 넣어 먹어도 좋으며 치즈와 함께 먹거나 수염으로 차를 끓여마셔도 좋은, 활용성이 뛰어난 음식이다. 옥수수에는 비타민E 성분인 토코페롤이 함유되어 있어 피부건강과 눈 건강을 개선해주며, 옥수수는 지방 함량이 적고 식이 섬유소가 풍부해...
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9월 제철음식 2023.09.05해당카페글 미리보기
제철음식 🟥 🔷️9월~11월 고등어 대표적인 등푸른 생선인 고등어는 EPA와 DHA의 보고로 자라나는 아이들이나 수험생에게 아주 좋은 생선입니다. 1. 두뇌성장 + 치매예방 DHA성분이 뇌 세포의 성장발달에 좋으며 두뇌회전에 도움을 주어 기억력과 학습능력까지...
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무더위 속 기운 차리게 하는 ‘8월 제철 음식’ 7가지 2023.08.03해당카페글 미리보기
쿠쿠르비타신류, 토코페롤 등이 함유돼 항암, 항염증 면역력 증강 효과 등이 있다. 특히 참외 속 항산화 성분은 껍질에 더 많으므로 베이킹소다 등을 이용해 껍질째 깨끗이 씻어 서 먹으면 좋다. ◇수박 수박도 여름에 빼놓을 수 없는 과일이다. 수박의...
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🌾🍚 환절기에 면역력을 높혀주는 음식 5 2023.11.14해당카페글 미리보기
🌾🍚 환절기에 면역력을 높혀주는 음식 5 💐 피칸 피칸은 견과류중 항산화 지수가 가장 높은 식품이다. 피칸을 섭취하면 혈액에 좋은 콜레스테롤 HDL을 증가 시키는 감마-토코페롤은 2배가 되고, 동맥의 염증을 유 발하고 심장혈관 위험을 증가시키는 건강에...
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당뇨에 나쁜 음식~당뇨에 좋은 음식 2023.03.20해당카페글 미리보기
불포화 지방이 다량 함유되어 있어 혈액 건강 및 대사기능 정상화에 매우좋은 영향을 미칩니다. 또한, 필수 아마노산 및 토코페롤, 핵산 등 필수 영양소들이 다량 함유되어 건강에 매우 좋은 음식입니다. 5. 콩 (대두, 초콩, 청국장) 콩은 ‘밭에서 나는...
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건강한 두뇌를 위해 우리가 먹어야 하는 음식들 2023.01.20해당카페글 미리보기
것 같습니다. 그럼 어떤 음식들이 있는지 한 번 바로 알아볼까요? 첫 번째 음식은 호두 입니다. 01. 호두 네, 첫번째 음식은...각종 연구 결과도 존재합니다. 호두에 존재하는 토코페롤, 폴리페놀, 그리고 다불포화지방산 등이 뇌 건강을 지원하여...