카페검색 본문
카페글 본문
-
염증 원인 ‘내장 지방’ 만드는 최악의 식습관은?통곡물, 채소, 생선, 닭가슴살... 일상에서 자주 움직여야 2023.10.16해당카페글 미리보기
식습관은?통곡물, 채소, 생선, 닭가슴살... 일상에서 자주 움직여야 입력 2023.10.10 12:10 11,397 김용 기자 Print나누기 귀리에 쌀, 마늘, 당근, 방울 토마토, 어린 잎 채소 등을 넣어 영양밥을 만들면 내장 지방을 줄이고 건강 효과가 더 높아진다...
-
단 게 너무 당길 때...사탕, 과자 대신 먹으면 좋은 식품은? 2025.01.19해당카페글 미리보기
당분 덩어리인 사탕이나 캐러멜, 과자 같은 것을 마구 먹었다간 건강을 망칠 수 있다. 이럴 땐 단 맛을 선사하지만 혈당지수가...웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 달콤하면서도 건강에 좋은 식품을 정리했다. 통곡물 시리얼=하루 중 언제 먹어도 훌륭...
-
해당카페글 미리보기
-
건강을 위협하는 치명적인 식품들 2025.02.10해당카페글 미리보기
크림이 들어간 빵, 냉동 피자, 튀김류. 대안 트랜스지방이 없는 올리브오일, 아보카도 오일을 사용하세요. 가공된 빵과 과자 대신 통곡물 빵이나 견과류를 선택하세요. 4️⃣ 명란젓 – 나트륨 과다 🧂 왜 암을 유발할까? 나트륨이 과도하게 포함된 음식은 위...
-
혈관을 "탱탱하게 해주는" 습관 8가지 2024.12.27해당카페글 미리보기
수치를 높입니다. 결과적으로 혈관을 딱딱하게 만들어 건강에 해로워요. 어떻게 실천할까요? 튀김, 패스트푸드, 과자 대신 통곡물, 견과류, 신선한 채소로 대체. "무첨가, 무가공" 식품을 선택해 섭취. 6️⃣ 혈관 청소를 돕는 발효식품 섭취 🥢 왜 필요한가요...
테이블글 본문
-
공복혈당과 식후혈당이 높은 이유와 정상수치로 낮추는 방법 2025.02.14
호르몬 불균형 #2. 식이 관련 원인 - 단순당 과다섭취: 설탕, 과자, 탄산음료 등의 과다 섭취 - 고탄수화물 식사: 흰밥, 면류 등...끼 정해진 시간에 식사하기 - 균형 잡힌 식단: 단백질, 채소, 통곡물을 포함한 균형 잡힌 식사 - 식이섬유 섭취: 혈당...
-
Ai가 추천하는 올바른 식습관 2024.08.22
집중력을 높이며, 과식을 예방하는 데 도움을 줍니다. 과일, 통곡물, 단백질이 풍부한 식단으로 아침을 시작해보세요. 2. 작은...방지하는 데 좋습니다. 하지만 간식 선택이 중요합니다. 과자나 탄산음료 대신 견과류, 과일, 요거트 같은 건강한 간식을...