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항염·항암 효과까지?…곡물 건강하게 먹는 법 윤은숙 기자 XX@XX 곡물은 여러가지 영양소를 포함하고 있는 식품이다. 쌀과 밀 등 정제 곡물을 많이 섭취하지만, 건강의 이득을 얻기 위해선 귀리와 현미 등 통곡물을 섭취하는 것이 좋다...

활용한 다양한 레시피로 맛있고 건강한 아침 식사를 시작해 보세요! Tip: 오트밀을 구매할 때는 통곡물 오트밀을 선택하는 것이 좋습니다. 통곡물 오트밀은 정제된 오트밀보다 식이섬유 함량이 높아 건강에 더 좋습니다. 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문...

다양한 먹는 법 알아보기 kormedi.com 오트밀 효능 오트밀은 풍부한 식이섬유와 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강 식품으로 인기가 높습니다. 특히 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 높여 다이어트에도 효과적...

중장년을 위한 상황별 간식 먹는 방법이다. 미국식 위주이지만 우리나라에서도 많이 먹는 것들이라 참고가 될 만하다. ◇아침을...간식을 늦은 아침 식사라고 여기자. 이럴 때 통곡물 식품을 먹으면 혈당이 급격히 치솟는 걸 예방할 수 있다. 통곡물...