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다양한 먹는 법 알아보기 kormedi.com 오트밀 효능 오트밀은 풍부한 식이섬유와 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강 식품으로 인기가 높습니다. 특히 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 높여 다이어트에도 효과적...

중장년을 위한 상황별 간식 먹는 방법이다. 미국식 위주이지만 우리나라에서도 많이 먹는 것들이라 참고가 될 만하다. ◇아침을...간식을 늦은 아침 식사라고 여기자. 이럴 때 통곡물 식품을 먹으면 혈당이 급격히 치솟는 걸 예방할 수 있다. 통곡물...

살 뺀다고 탄수화물 끊었다가… 현명하게 먹는 법은? 일상 활동의 에너지원... 부족하면 두뇌 활동에도 지장 초래 입력...기자 체중 조절을 할 경우 탄수화물 중 당 지수가 낮은 통곡물을 열량이 낮은 채소, 단백질 음식과 함께 먹는 게 좋다, [사진=클립...

사진=클립아트코리아] ◆ 소스는 꼭 '찍먹' 하기 맛이 강한 소스나 드레싱은 요리에 직접 붓지 말고, 따로 달라고 해서 찍어 먹는 것이 좋다. 대부분의 소스는 나트륨이 과하기 때문이다. 작은 접시에 덜어놓고 조금씩 찍어 먹으면 나트륨 섭취를 조금...