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(각각의 식감과 맛이 살아있는) 어디서도 맛보지 못한 건강한 통곡물 샌드위치! 2025.02.03해당카페글 미리보기
루꼴라ㆍ파프리카 깻잎~ 채썰어 물에 담갔다 매운맛과 물기 제거한 양파. 저염ㆍ저지방 슬라이스 치즈. 계란후라이 2장. 통곡물 식빵을 토스터에 노릇하게 구워 한면에 며칠전에 만든 수제 마요네즈~ 또 한면에는 홀그레인 머스터드를 발라줍니다 빵 한...
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세상에서 제일 쉬운 통곡물 식빵 2020.11.06해당카페글 미리보기
세상에서 제일 쉬운 통곡물 식빵 세상에서 제일 간단하고 쉬운 식빵 레시피를 소개합니다 반죽할 필요도 없고 과정도 확 줄여서 아주 간단하게 만들 수 있어요. 다이어트에도 좋고, 당뇨에도 좋고, 건강에도 두루두루 좋은 보리와 귀리를 사용해 식빵을...
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일상적으로 먹는 식빵도 ‘초가공식품’이라고? 2024.07.26해당카페글 미리보기
밝혔다. 그러면서 “이 빵집의 식빵의 가격은 7달러로 미국인들이 일반적으로 구매하는 식빵 한덩어리 가격인 1.97달러의 3.5배...식품 업계가 유해한 첨가물을 없애고 더 온전한 통곡물을 사용하는 방법을 찾아야 한다고 조언한다. 기존 첨가제보다...
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탄수화물 종류 (단당류, 이당류, 다당류) 하루 탄수화물섭취량 2025.02.21해당카페글 미리보기
이내로 제한하는 것이 좋습니다. 이는 단순당 50g에 해당합니다. 건강한 탄수화물 섭취 방법 정제된 탄수화물 대신 통곡물: 흰쌀밥, 식빵 대신 현미밥, 통밀빵을 선택합니다. 채소와 과일 충분히 섭취: 채소와 과일에는 섬유소가 풍부하여 혈당 조절에...
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통곡물 식빵 맛없다 2018.08.19해당카페글 미리보기
나무껍데기 긁어서 밀가루랑 대충 뭉쳐가지고 구워먹는 느낌 건빵 먹는 것마냥 입안이 바짝바짝 마른다... 원래 빵에 잼같은 거 안발라먹었는데 빵 다먹으려면 쨈 사와야될듯..^^;
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아침 달걀, 삶을까? 부칠까? 건강하게 먹는 법 2025.02.05것이 좋습니다. ✔ 당분 조절하기 – 잼, 시리얼 등 당분이 높은 음식은 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. ✔ 통곡물 선택하기 – 흰 식빵 대신 통밀빵이나 잡곡밥이 혈당 조절과 포만감 유지에 도움 됩니다. ✔ 채소 추가하기 – 달걀 요리에 토마토나 양파...
