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통곡물과 바른먹거리
미래 다음세대에 올바른 먹거리를 물려주고 통곡물자연식을 통하여 통곡물자연식이 우리의 건강과...
cafe.daum.net/7thstudy 랭킹: 22 단계 회원수: 19317 개설일: 2002.05.12
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건강식으로 홍보된 가짜 건강식품 8가지 2024.11.06해당카페글 미리보기
정제된 전분, 설탕, 건강하지 않은 지방을 포함하고 있습니다. 자연적으로 글루텐이 없는 과일, 채소, 견과류, 씨앗과 같은 통곡물의 식품을 선택하고, 간식이 필요할 때는 첨가물이 적고 설탕과 지방이 추가가 되지 않은 글루텐 프리 제품을 선택하세요...
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마이크로 바이옴-통곡물을 먹자 2024.09.02해당카페글 미리보기
환경 중의 독성 물질을 분해하거나 무해하게 만드는 능력을 가지고 있다🌍🌿. 이러한 미생물들을 활용하여 환경 오염 문제나 식품의 안전성을 개선하는 데 큰 기대가 걸려 있다. 그리고 여기서 멈추지 않는다. 궁극적으로, 인공 지능과 마이크로바이옴 연구...
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"김치 하루 2번 섭취, 탈모 예방?"...발효 식품의 효과라고? 2024.11.24해당카페글 미리보기
장내 세균이 뇌와 소통해 신체적 변화를 일으킨다는 설명이다. 2023년, 45명의 참가자를 대상으로 한 연구 결과를 보면 발효식품, 통곡물 등을 포함한 사이코바이오틱 식단을 섭취한 그룹은 대조군에 비해 4주 후 인지된 스트레스 수준이 32% 감소한 것...
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[CJ도너스캠프] 햇반 솥반 통곡물밥 후원 2024.09.09해당카페글 미리보기
ㅎㅎ 2024년 8월 29일 [CJ도너스캠프]의 햇반 솥반 통곡물밥 후원 사업이 선정되었습니다! 이 사업은 일반 후원이 아닌, 신청...각 가정으로 보내드렸습니다. 아이들의 건강을 위한 식품이자 모두를 위한 건강 식품이니 가정에서 함께 식사하며 화목한...
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더 나쁜 초가공 식품 따로 있다…‘최악’ 두 가지는? 2024.09.09해당카페글 미리보기
벨루 교수는 “가공육은 대개 나트륨과 포화 지방이 많고, 탄산음료와 같은 음료는 설탕 함량이 높은 편이다. 반면, 통곡물 시리얼과 빵은 초가공식품일지라도 식이섬유, 미네랄, 비타민 B와 같은 중요한 영양소를 제공할 수 있다”고 뉴욕 타임스에 말...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
채소, 통곡물, 저지방 유제품, 생선, 견과류가 포함된 식단은 혈압 조절에 효과적. 칼륨 섭취 늘리기: 바나나, 고구마, 시금치, 아보카도, 콩류 등은 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 줌. 오메가-3 지방산 섭취: 연어, 고등어, 정어리 같은 등 푸른 생선...
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고지혈증에 좋은 음식 알지? 2024.11.21
줌 아보카도: 단일 불포화 지방이 풍부 3. 통곡물 현미, 퀴노아, 통곡물 빵 및 파스타 등이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을...스테롤 및 스태놀: 특정 마가린, 오렌지 주스 등 강화 식품에서 발견 5. 항산화 작용이 풍부한 음식 녹차: LDL 콜레스테롤...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
공간임. 보통 통곡물로 된 탄수화물을 넣음. 아니면 탄수화물이 함유된 채소나 유제품을 넣는 경우도 있음 - 통곡물로 된 식품 (현미나 통곡물빵 등) - 탄수화물이 함유된 채소 (호박, 단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트...