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당뇨 다스리며 잘 먹는 7가지 방법 권순일 기자 XX@XX 보리, 현미, 통밀 등 통곡물은 식후 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아 당뇨병 관린에 좋은 식품으로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아] 당뇨병을 관리하려면 올바른 음식을 까다롭게 잘...

100% 통밀가루와 빵, 귀리와 보리와 같은 통곡물을 꼭 식단에 포함시켜라. 쪼개거나 갈지 아니한 통째 그대로의 곡물인 통곡물은 섬유질과 각종 영양소가 풍부해 혈당 조절에 도움이 된다. 섬유질 섭취에 신경 써라=특히 탄수화물이 풍부한 음식을 먹을 때...

☞. ‘당뇨’가 ‘어렵고 힘들지만’(?) ⇒ ‘관리’에 필요한 ‘식사법’(?) 당뇨병을 관리하려면 올바른 음식을 까다롭게 잘 선택해야 한다. 되도록 집에서 식사를 하는 게 좋다. 집에서 요리를 해서 먹으면 무엇을 먹었는지 추적하기 더 쉽기 때문이다...

관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 소개한 당뇨 직전에 먹어야 하는 음식과 꼭 바꿔야 할 식습관을 정리했다. 5...아침 대용으로 따로 먹을 수도 있다. 오트밀, 현미, 통밀 빵 또는 파스타 등 다양한 형태로 섭취할 수 있다. 통곡물 가루로...