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운동 효과 극대화! 운동전후 식단이 성패를 가른다 2025.02.06적절한 탄수화물을 섭취해야 근육이 회복돼요. ✔ 단백질: 계란, 연어, 닭가슴살, 단백질 쉐이크 ✔ 탄수화물: 감자, 현미밥, 통밀빵 ✔ 설탕이 많은 음식, 가공식품은 피하기! 운동을 해도 몸이 원하는 대로 변하지 않는다면? 전후 식단부터 다시 체크해...
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D-28 2023.10.21
베이글 샌드위치는 맛있어 통밀 파스타면으로 만든, 바질 토마토 파스타! 새우도 넣었어요. 통통하니 맛있네요 흐흐 저녁은 밥약속 때문에 외식했습니다🥲 한달 전부터 잡혀있던 거라 무를 수 없었던,, 아무튼 샤브샤브 먹었어용 배터지게 먹었네요ㅋㅋ큐...
