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아침 달걀, 삶을까? 부칠까? 건강하게 먹는 법 2025.02.05당분 조절하기 – 잼, 시리얼 등 당분이 높은 음식은 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. ✔ 통곡물 선택하기 – 흰 식빵 대신 통밀빵이나 잡곡밥이 혈당 조절과 포만감 유지에 도움 됩니다. ✔ 채소 추가하기 – 달걀 요리에 토마토나 양파를 넣으면 영양...
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간단히 먹기 좋은 통밀빵 브런치 2024.04.09
연어 샌드위치: 굽굽한 통밀빵 위에 소금 한꼬집 뿌린 아보카도 바르고, 그위에 스크램블 에그, 루꼴라, 연어 순서대로 얹고 후추 후추추 하면 완성! 토마토 보코치니 샌드위치: 통밀빵 위에 바질페스토 바르고 방울토마토, 모짜렐라 보코치니 얹은 후...
![[5.29] 아침식사 이미지](http://img1.daumcdn.net/thumb/C152x152/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Ftable_attach%2F2113891120%2Fb542aecb2f25a6d4417aa893e070f398db9bc81f&scode=cafe)
![[5.27] 아침 식사 결재 올립니다 이미지](http://img1.daumcdn.net/thumb/C152x152/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Ftable_attach%2F2113891120%2F878408bdb37a488548853c27505e7959544423f9&scode=cafe)
![[5.26] 저녁 식사 이미지](http://img1.daumcdn.net/thumb/C152x152/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Ftable_attach%2F2113891120%2Fa68897eadd3834cbb726ced4b0ef69d4a24f0c8b&scode=cafe)
![[5.25] 아침 식사 결재 바랍니다 이미지](http://img1.daumcdn.net/thumb/C152x152/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Ftable_attach%2F2113891120%2F724220dbd3b4acdfd74b87694042d91af9882ebd&scode=cafe)
