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탄수화물 중독에서 벗어나기 위한 식습관 교정법 2025.10.31
것이 첫걸음입니다. 불규칙한 식사는 혈당 변화를 더 크게 만들기 때문입니다. 아침 식사를 거르지 않고, 일정한 간격으로 균형...복합 탄수화물을 선택하세요. 현미, 귀리, 보리, 통밀빵, 고구마, 채소류 등은 소화가 천천히 이루어져 혈당을 안정적으로...
