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저당잼 발라서 200칼로리 밑! 그리고 이거 말고도 한달 중 5일은 식빵 먹어야돼..ㅜㅜ 저녁 직장에서 먹는데 밥을 싸가긴 그래서...300칼로리 밑으로 계란이랑 닭가슴살햄 이렇게 해서 샌드위치 해먹으려고 근데 나 이렇게 먹어도 하루에 천칼로리 밑으로...

오이의 오돌오돌한 식감과 고소한 맛이 좋은 달걀마요 오이 샌드위치입니다. 달걀마요 오이 샌드위치 재료:통밀식빵 6장, 오이 1개, 사과 1/4개, 삶은달걀 5개 마요네즈 3T, 설탕 1/2t, 소금 두 꼬집, 백후춧가루 톡톡, 파슬리가루 약간 오이절임:알룰로스...

삶은 계란을 으깬 후, 마요네즈, 겨자, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어줍니다. 1recipe..com 에그마요 만들기 샌드위치 조립: 식빵 또는 통밀빵 한 쪽에 양상추, 토마토, 에그마요를 올려 샌드위치를 만듭니다. 샌드위치 조립 (모닝빵) 완성: 샌드위치를 반...

익혔어요 토스터에 노릇하게 구워낸 통밀 식빵 한면에만 머스터드 소스 발라줍니다 계란도 올리고요 계란위에 슬라이스 치즈 1장...종이호일에 먹기 좋게 감싸줬어요 카페 라떼 한잔 곁들여 점심으로 자~알 먹었답니다. 샌드위치의 두께가 두툼하지만요...