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찹쌀과 혼합으로 밥지어요. 수제비끓일 육수 냈답니다. 채수로 배추.대파.양파.다시마.육수팩 한개넣고 푹끓여서 준비 검은 통밀쌀밥이 너무 맛납니다. 수제비도 알록달록 이쁘게 만들어서 계란 반쪽 얹어서 아침에 밥말아서 맛나게 먹었답니다. 요렇게요...

친환경통밀쌀밥(6) 들깨무채국(1.5.6) 수육(5.6.10.13) 양배추찜&쌈장(5.6) 메추리알장조림(1.5.6.13) 배추김치(9) ▣ 알레르기 유발 식품 표시 : ①가금류의 난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토...

사과, 베리류, 자몽 등이 비교적 혈당 지수가 낮은 편입니다. kor.pngtree.com 사과, 베리류, 자몽 곡물: 흰쌀밥 대신 현미, 통밀, 귀리 등 통곡물을 섭취하면 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있습니다. .ibabynews.com 현미, 통밀, 귀리 견과류: 견과류는...

혈당을 낮추는 방법 공복혈당을 낮추기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단: 흰쌀밥 대신 현미, 통밀 등 복합 탄수화물을 섭취하고, 신선한 채소, 과일, 견과류 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 설탕이 많이 함유...