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땅끝해남님집표 통밀쌀밥과 수제비 2023.08.10해당카페글 미리보기
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앉은뱅이 통밀쌀 /통밀가루 /검은 통밀쌀/ 검은 통밀가루 50%맛보기 이벤트 땅끝해남집 2023.08.10해당카페글 미리보기
찹쌀과 혼합으로 밥지어요. 수제비끓일 육수 냈답니다. 채수로 배추.대파.양파.다시마.육수팩 한개넣고 푹끓여서 준비 검은 통밀쌀밥이 너무 맛납니다. 수제비도 알록달록 이쁘게 만들어서 계란 반쪽 얹어서 아침에 밥말아서 맛나게 먹었답니다. 요렇게요...
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“혈관 망가뜨리는 몸속 염증”…가장 나쁜 식습관은? 2024.08.02해당카페글 미리보기
색을 내는 베타카로틴 성분은 혈전이 생성되는 것을 막아 심근경색의 위험을 낮춘다. 중년이 넘으면 밀가루 음식과 쌀밥을 줄이고 통밀, 잡곡을 자주 먹어야 한다. 콩류, 견과류, 생선, 해조류를 꾸준히 먹는 게 좋다. 모두 핏속 건강을 챙기고 염증을...
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8월 19일 월요일 2024.08.19해당카페글 미리보기
친환경통밀쌀밥(6) 북어채국(5.6) 치즈돈까스&소스(자율) (1.2.5.6.10.12.13.18) 떡볶이(1.5.6.12.13) 치커리유자청무침(13) 배추김치(9)
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식생활 지침서 건강하게 먹는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. .the14days.com 통곡물: 통곡물은 식이섬유가 풍부하고 건강에 유익한 영양소가 많습니다. 흰 쌀밥, 흰 빵 대신 현미, 통밀빵 등 통곡물을 섭취하는 것이 좋습니다. .vogue. 단백질: 단백질은 근육, 피부, 뼈 건강에 중요합니다. 생선, 닭...
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‘그 좋다는 잡곡밥’…무조건 쌀밥보다 건강할까? 2023.08.20해당카페글 미리보기
암 등 식생활을 통해 생기는 질병이 늘어나면서, 쌀밥과 잡곡밥에 대한 엇갈린 시선이 더 강해졌다. 흰쌀밥, 흰식빵보다는 복합 탄수화물인 잡곡밥, 통밀빵 등이 건강에 좋은 것이 사실이다. 하지만 잡곡밥은 정말 무조건 쌀밥보다 건강에 더 좋을까...
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“숲 속 체험으로 당뇨 고치세요” 2024.06.25해당카페글 미리보기
섭취를 줄이는 것이 좋다. 그 중에서도 설탕·밀가루·쌀가루 등 단순당 섭취를 줄이는 것이 핵심이다. 밀가루·흰쌀밥 대신 통밀·잡곡밥 등을 선택하도록 하자. 또한, 시중에 파는 음료수와 간식에는 설탕이 많이 들어 있어 간식섭취만 줄여도 큰 도움이...
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소아비만 나이 기준 원인 식단 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취: 과일, 채소, 통곡물은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 아이의 건강에 필수적입니다. 하루 5회 이상 과일과 채소를 섭취하고, 흰 쌀밥 대신 현미밥, 귀리, 통밀빵 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 섭취: 닭고기, 생선, 콩, 두부 등 칼로리가
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“오늘도 삼겹살 실컷 먹고 공깃밥 추가”...고지혈증 피하는 식습관은? 2024.06.04해당카페글 미리보기
콩류... 채소에 많은 식이섬유 역할은? 밥 위주로 식사하면 탄수화물을 과다 섭취할 수 있다. 식사량을 조절하고 흰 쌀밥 대신 잡곡, 통밀 등 통곡물을 사용하는 것이 좋다. 반찬으로 육류 대신 불포화지방산과 단백질이 많은 생선을 자주 먹고, 식이섬유...
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“중년 넘어도 식탐 못 이겨”…고지혈증 피하는 식습관은? 2024.05.26해당카페글 미리보기
가공육, 단 음식, 튀김 등을 절제하고 잡곡, 생선, 콩, 채소–과일, 견과류 등을 자주 먹는 게 좋다. 빵, 면, 쌀밥을 줄이고 잡곡밥, 통밀빵을 선택한다. 딘백질 음식으로 육류 외에 생선, 두부 등을 골고루 이용한다. 몸속에서 중성지방과 콜레스테롤을...