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요구르트, 멸치 등 불포화지방산이 풍부한 식품: 올리브유, 아보카도, 견과류 등 식이섬유가 풍부한 식품: 현미, 통밀, 채소 등 톳 효능: 혈압에 도움이 될까? 톳은 미네랄이 풍부한 해조류로, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 혈압 조절에 도움이 되는 성분을...

오이의 효능 혈당 조절: 오이는 혈당 지수가 낮아 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줍니다. 또한 오이에 함유된 이눌린 성분은 혈당 조절 호르몬인 인슐린의 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 수분 공급: 오이는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증...

E의 효능 항산화 작용: 비타민 E는 활성산소로 인한 세포 손상을 막아 노화를 늦추고 만성 질환 예방에 도움을 줍니다. 피부 건강: 비타민 E는 피부 세포를 보호하고 보습력을 높여 건강하고 윤기 있는 피부를 유지하는 데 기여합니다. 면역력 강화...

다양한 효능을 제공합니다. 항산화 작용: 활성 산소로 인한 세포 손상을 막아 노화를 늦추고 각종 질병을 예방합니다. 피부 건강: 피부 세포를 보호하고 보습력을 높여 건강하고 윤기 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 면역력 강화: 면역 세포의...