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있는 경우 통풍 발생 위험이 높아집니다. 식습관: 퓨린 함량이 높은 음식 (붉은 육류, 내장, 등푸른 생선, 술 등) 섭취는 요산 수치를 높여 통풍을 유발할 수 있습니다. 비만, 고혈압, 당뇨병: 만성 은 통풍 발생 위험을 증가시킵니다. 신장 : 신장 기능...

농도 조절에 도움을 줍니다.(연어, 굴비, 아몬드, 호두 등) 5. 통풍에 안 좋은 음식 고퓨린 식품: 붉은 고기, 내장, 등푸른 생선...과당 함량이 높은 음료는 요산 수치를 높일 수 있습니다. 술: 특히 맥주는 요산 생성을 증가시키고 배출을 억제합니다...

충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것이 요산 배출에 도움이 됩니다. 통풍 관리의 핵심은 균형 잡힌 식단입니다. 술은 가급적 피하고, 커피는 적당량을 유지하며, 퓨린이 적은 식품 위주로 식단을 구성하는 것이 좋습니다...

낮추는 데 도움을 줍니다. 6. 물 물은 요산 배출을 돕고 통풍 발작 위험을 줄여줍니다. 하루 2L 이상의 충분한 물 섭취가 권장...피해야 할 음식 붉은 육류, 내장 등푸른 생선, 해산물 술 (특히 맥주) 과당 음료 주의사항 통풍 식단은 개인의 건강 상태에...