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지방산이 풍부한 음식: 염증 완화 및 요산 농도 조절에 도움을 줍니다.(연어, 굴비, 아몬드, 호두 등) 5. 통풍에 안 좋은 음식 고퓨린 식품: 붉은 고기, 내장, 등푸른 생선, 맥주 등 과당: 탄산음료, 과일 주스 등 과당 함량이 높은 음료는 요산 수치를...

통풍에 좋은 음식 저퓨린 식품: 퓨린은 요산 생성을 촉진하는 물질입니다. 퓨린 함량이 낮은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 채소: 대부분의 채소는 퓨린 함량이 낮습니다. 특히 오이, 양배추, 브로콜리 등이 좋습니다. 과일: 체리, 딸기, 바나나 등은...

많은 음료는 요산 배출을 방해합니다. 알코올: 모든 종류의 알코올은 요산 배출을 방해하고 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 통풍에 좋은 식단 [: 통풍에 좋은 음식 (저지방 유제품, 커피, 과일, 채소, 콩류)] 통풍에 나쁜 식단 [: 통풍에 나쁜 음식...

과일: 사과, 배, 포도 등 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 됩니다. 통풍에 좋은 음식 통풍에 나쁜 음식: 붉은 육류: 소고기, 돼지고기 등 붉은 육류는 퓨린 함량이 높아 요산 수치를 높입니다. 내장: 간, 콩팥 등...