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악화시킬 수 있는 음식들을 피하는 것이 중요합니다. 통풍에 안 좋은 음식은 크게 다음과 같이 나눌 수 있습니다: 1. 퓨린 함량...붉은 육류(소고기, 돼지고기), 내장, 가금류, 해산물(새우, 조개, 생선알 등) 알류: 달걀 노른자 곡물: 효모, 맥주 기타...

낮은 식품 선택: 핵심: 퓨린은 체내에서 요산으로 변환되어 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 따라서 퓨린 함량이 낮은 식품을...곡물: 통곡물, 귀리, 현미, 퀴노아 등 단백질: 닭가슴살, 칠면조, 생선(연어, 꽁치, 민자), 계란, 콩류 등 유제품: 저지방...

통풍에 좋은 음식 저지방 유제품: 우유, 치즈, 요거트 등 저지방 유제품은 퓨린 함량이 낮고 칼슘과 단백질이 풍부하여 통풍 환자에게 도움이 됩니다. 특히, 저지방 요거트에 함유된 프로바이오틱스는 혈중 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다...

통풍에 좋은 음식 저지방 유제품: 요거트, 우유 등은 퓨린 함량이 적고, 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강을 도와 요산 배출을 촉진합니다. 체리: 체리에 함유된 성분이 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 사과: 사과에 함유된 펙틴이 요산 배출을...