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수분: 하루 8잔 이상 물 섭취 통풍은 식습관의 영향을 많이 받지만, 식품의 균형과 꾸준한 생활 관리로 충분히 조절할 수 있습니다. 퓨린이 많은 음식은 줄이고, 채소·과일·유제품 중심의 식단을 꾸준히 유지한다면 통증과 재발을 예방할 수 있습니다...

많은 음식은 피하라. 고기, 내장, 멸치, 정어리, 고등어 같은 등 푸른 생선이 대표적이다. 그런데 많은 환자가 놓치는 대목이...훨씬 더 많은 퓨린을 섭취하는 셈이다. 겉으로는 건강식처럼 보이지만, 통풍 환자에게는 그야말로 독이다. 멸치국수 한 그릇...

먹으면 안 되나요? 식이요법은 어떻게 해야 하나요? 통풍 환자분들이 식단 관리에 대해 가장 많이 궁금해하시는데요, 음식 조절만으로 통풍을 완치하거나 요산을 충분히 낮추기는 어렵습니다. 실제 연구에 따르면 식사 조절만으로 혈중 요산을 약 1mg/dL...

따라 꾸준히 복용하는 것이 중요하며, 임의로 중단해서는 안 됩니다. 생활 습관 개선: 식이 조절: 퓨린 함량이 높은 음식 섭취를 제한하고, 통풍에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취: 하루 2리터 이상의 물을 충분히 마셔 요산이...