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체내에서 요산으로 변환되어 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 따라서 퓨린 함량이 낮은 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 퓨린...등 단백질: 닭가슴살, 칠면조, 생선(연어, 꽁치, 민자), 계란, 콩류 등 유제품: 저지방 우유, 요거트, 치즈 등 2. 식이...

줄일 수 있습니다. ### 유제품 유제품, 특히 저지방 유제품은 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 우유, 요거트, 치즈 등은 퓨린 함량이 낮아 통풍 환자에게 좋은 선택입니다. 연구에 따르면 저지방 유제품을 꾸준히 섭취하면 통풍 발작의 위험을 줄일...

요거트, 치즈 등 .kurly.com 저지방 유제품 달걀: 흰자는 퓨린 함량이 낮지만, 노른자는 퓨린 함량이 높으므로 적당히 섭취해야 합니다. .meatlovernews.co.kr 달걀 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기 씨앗, 참깨 등. 하지만, 퓨린 함량이...

높은 음식을 과도하게 섭취하면 혈액 내 요산 농도가 높아져 통풍 발작을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 퓨린 함량이 높은...퓨린 함량이 낮은 음식 곡류: 쌀, 빵, 파스타 유제품: 우유, 요구르트, 치즈 과일: 사과, 배, 바나나, 딸기 채소: 감자...