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4점) (식이생활미션2점, 운동미션2점) 1점 내일 운동 계획 5) 댓글 3개달고 힘불어주기 (2점) 2점 -(어린이집 퇴근 후) 1주차 운동미션 하기 -(알바포함) 만보이상 걷기 오늘의 총 점수 (max15점 ) 11점 9월 식이/생활 미션 운동 미션 치수부위 8/20 9/16...

케이블 원암풀다운, 바벨로우, 데드, 랫풀다운, 시티드로우 하고 페이스풀로 어깨 후면도 한번 조져야겠습니다. 어제 하체해서 다리가 아파서 유산소는 런닝 가볍게 하던지 마이마운틴 하려고요. 줌님들은 운동 뭐 하실건가요!! 꼭 헬스 아니어도요!

회사에서 12시반에 점심을 먹고 퇴근해서 집에 도착하면 이미 6시인데요. 밥을 먹고 운동하는 것이 좋을까요? 아니면 운동하고 나서 밥을 먹는 것이 좋을까요? 보통은 플라잉 요가와 조깅으로 운동하는 편이에요.

2주 쉬고 운동하니 더 힘드네 ~~~ㅠ