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4점) (식이생활미션2점, 운동미션2점) 1점 내일 운동 계획 5) 댓글 3개달고 힘불어주기 (2점) 2점 -(어린이집 퇴근 후) 1주차 운동미션 하기 -(알바포함) 만보이상 걷기 오늘의 총 점수 (max15점 ) 11점 9월 식이/생활 미션 운동 미션 치수부위 8/20 9/16...

케이블 원암풀다운, 바벨로우, 데드, 랫풀다운, 시티드로우 하고 페이스풀로 어깨 후면도 한번 조져야겠습니다. 어제 하체해서 다리가 아파서 유산소는 런닝 가볍게 하던지 마이마운틴 하려고요. 줌님들은 운동 뭐 하실건가요!! 꼭 헬스 아니어도요!

회사에서 12시반에 점심을 먹고 퇴근해서 집에 도착하면 이미 6시인데요. 밥을 먹고 운동하는 것이 좋을까요? 아니면 운동하고 나서 밥을 먹는 것이 좋을까요? 보통은 플라잉 요가와 조깅으로 운동하는 편이에요.

2주 쉬고 운동하니 더 힘드네 ~~~ㅠ

디카페인이나 카페인 없는 펌프 부스터로 드시나요? 카페인 있는 부스터 먹어도 일+운동으로 피곤해서 잠 잘 오려나요?

1 아침운동이 더 헬이다 출근전에 더 일찍일어나서 운동하고 씻고 출근해서 또 일하는거 자체가 헬임 2 저녁운동이 더 헬이다 회사에서 지칠대로 지쳐서 제대로 저녁도 못먹고 운동하러가는 자체가 헬임 출처 ㄷㅋ

잠은 11시 이전에 잠들 생각이야 저녁 먹고 11시까지 뭐하는 게 나을까? 혼자 살아 뭐할지 추천 좀

73.1%)의 비율이 비슷했음 직장인에게 인기 있는 운동 ▲헬스(30.9%) ▲걷기(21.6%) ▲러닝(12.0%) 운동 주기 ▲주 3~4회(50.5%) ▲주 1~2회(27.1%) ▲주5~6회(14.8%) ▲주 7회(5.3%) ▲비정기적(2.3%) 운동 시간대는 '퇴근 후 저녁'(76.4%)이 가장 많았음

240501 퇴근후 시간이 좀 나서 강아지 산책하다가 갑자기 운동욕구가 돌아와서요 ㅎㅎ 놀이터에서 풀업 5 5 5 5 (철봉에서는 횟수가 3개이상 안나오네요 모자란 횟수는 네거티브 풀업으로) 푸시업 10 10 10 10 스쿼트 15 15 15 15 조깅 조금 하려고 각...