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제목 그대로 저번주에 대학교 종강해서 퇴근 후 헬스장 다니는 중 오늘이 헬린이 3일차

푸시업 20회 턱걸이 3회 달리기 4.73km 😀 걷기 11,496보 오늘이 건강검진이어서 퇴근후에 별다른 운동을 못했다. 건강검진 전날이라고 생각하니까 만사 귀찮고 환자가 된 느낌...ㅠ

체력거지라서 맨날 퇴근하면 누워있고 누워서 과자먹고 자고 이랬는데 지금은 활력 자신감 생기고 퇴근후에도 덜 피곤해 먹는것도 신경쓰게 되고 시작이 어렵지 진짜 좋다 운동

출근전 운동 퇴근후 공부 개피곤

난 얘가 엄청 부지런하고 열심히 사는 애라고 생각했거든. 출근 전 아침 운동. 매일 출퇴근 책. 당일치기 여행. 퇴근 후 취미 및 자기개발 종류도 자주 바뀌고 다양했어. 그러면서 당연히 자랑하고 난 너무 가족 헌신적이라면서 자신을 잃지 말아라 이런...

오후 7시에 출근해서 다음 날 오전 9시 퇴근하는 야간 근무, 야간 근무 퇴근 후 당일을 쉬는 비번, 다음 날 온전히 하루를 쉬는...편. 2차 체력 테스트를 위해 실기 학원을 다니거나, 운동을 꾸준히 하는 것도 필수! 가산점도 놓치지 말아요 모든 지원자는...

1. 몸에 염증이 조금씩 줄어드는 것에 감사하다 2. 바꾼 머리색이 잘어울린다는 작은 칭찬에 감사하다 3. 퇴근 후 건강한 음식, 강아지와의 산책, 선선한 바람, 조금이라도 운동할 수 있는 의지와 이런 일상에 감사하다

9to6 직장인 기준 아침을 거르고 12시 점심 시간에 한끼, 퇴근 후 저녁 8시 이내에 저녁식사만 먹으면 된다.) 04. 저탄고지 식단...섭취는 불타는 지방에 기름을 붓는 역할을 한다.) 05. 적절한 운동을 하여 지방 에너지를 소비해줘라. (우리 몸이 체지방...