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넷플 미드 추천부탁드리오(추천도 있음) 2024.02.22해당카페글 미리보기
https://cafe.daum.net/Sangkoya/b1ZI/195 쇟의 낙은 퇴근후 운동!! 웨이트는 사실 지겹고(꾸역꾸역 25세트 5기구 *5세트하오...최근에 본 건 기묘한 이야기 굿닥터 영쉘든 링컨차를 타는 변호사 외교관 등등 봤소 (쇟 기준 다 추천하오) 그외 추천해...
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올림픽 6위, 그러나 아이들 절반은 운동하지 않는 나라 2024.08.03해당카페글 미리보기
늦은 퇴근 시각과 비슷하다니. 다들 학원에 다니고 공부를 하면 함께 운동할 친구를 찾기도 어렵다. 결국 정기적으로 함께 할 사람을 찾아 운동하려면 운동도 학원을 등록하는 수밖에 없다. 우리 아이들도 운동 학원에 다니고 있다. 마음 같아선 이것저것...
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운동 방향 조언 부탁드립니다. (인바디) 2024.08.07해당카페글 미리보기
전역 후 헬스장 3개월 등록하고 2주 나가고 안 나가기 한 8년째 반복중 진득하게 다녀본경험 없음.. ㅠ - 유튜브로 온갖 운동 정보 과잉 섭렵 했으나 헬스장 경험이 적음 - 실제 스쿼트나 데드같은거는 정확하게 잘 못함 빈봉이나 양쪽 10+10으로 본인...
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저혈압에 체력도 밑바닥인 사회초년생에게 운동 추천좀 해주라 2024.05.02해당카페글 미리보기
성인 된 후로는 운동이라곤 걍 버스정류장이나 지하철역 갈 때 걷는 정도...ㅎ 지하철 계단 올라가면서도 숨이 차서 진짜 운동해야겠다 싶더라고... 아마 해도 출근 전, 퇴근 후에 하거나 주말에 해야함 걸어다니는건 무릎 안 좋아서 보류ㅎ
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폴리메이트 운동 후기 2022.12.26해당카페글 미리보기
후기입니다. 퇴근 후 운동을 꾸준히 해보기로 마음은 먹었지만, 도저히 혼자서는 뭘 하기가 쉽지 않았습니다. 집 와서 얼마나 바쁜데요 다들 아시잖아요.... 그런데? 집에서 바로 참여할 수 있고 선생님이 제 자세를 실시간으로 교정도 해주신다는 운동...
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퇴근후 운동 추천좀요!! 트레이너,다이어트고수분들 조언부탁드려요 제발 ㅜㅜ 2011.04.21해당카페글 미리보기
메뉴는 일정하지않아서 양조절하려고합니다;; 그런데 문제는 퇴근후 집에오면 9시30분에서 10시가되는데요 이소라 1탄하려고...전에 무산소안좋을거같아서요;; 밤에 집에서 할수있는운동 추천해주세요!! 밤에도 순환운동하는게 좋을까요?? 조언좀주세요 ㅜㅜ
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23년도 한해 마무리 (역쉬 약보다는 운동이 최고~~) 2023.12.29해당카페글 미리보기
가까워서 퇴근후 4시간내외 확보가 가능합니다.) - 주말은 동호회랑 자전거를 타면서 체력을 관리하는 방식으로 체력관리를.. 세번째는 알수없는 이유로 갑자기 고혈압(160~180)이 되어 (추정:알러지, 독감) - 병원처방에 따라 혈압약을 지난 4개월여 복용...
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내 건강 '저녁'에 달렸다… 아침·점심과 다른 '식사·운동·휴식법' 2023.11.02해당카페글 미리보기
6시에 퇴근을 하면 취침까지 4~5시간의 시간이 있다. 건강을 생각한다면 '저녁 시간'을 잘 보내야한다. 아침·점심과 호르몬이 달라지고 생체리듬도 변화한다. 이런 변화에 맞춰서 식사나 운동을 하고 여가를 즐겨야 한다. ◇저녁 식사=취침 3시간 전 먹고...
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맥켄지 신전운동이라고 목디스크 운동. 추천 2023.08.22해당카페글 미리보기
미리보기 방지 + ㅈㄱㄴ 내용 금지 좌우대칭적으로 하는거라 하기도 쉽고 하고나면 확실히 느낌다르더라고 회사에서 알람맞춰두고 하루에 몇번씩하면 퇴근후에 완전 달라 정형외과에서 사진찍어보는 것도 추천해 나는 역씨자형을 향해가는 일자목이래 ㅠㅜ