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목디스크를 악화시킬 수 있습니다. 퇴행성 변화: 나이가 들면서 디스크가 퇴행되어 목디스크가 발생할 수 있습니다. 목디스크...근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높여야 합니다. 적절한 운동: 의사나 전문가의 지도하에 목과 어깨 근육을 강화하는 운동...

겪을 수 있습니다. ## 목디스크의 원인 - 나이에 따른 퇴행성 변화 - 잘못된 자세 (특히 장시간 컴퓨터 사용) - 과도한 스마트폰...근육이완제 등 - 물리치료: 온열치료, 전기치료, 견인치료 등 - 운동치료: 스트레칭, 근력강화 운동 ### 2. 수술적 치료...

경우 - 퇴행성 변화에 의해 디스크가 손상된 경우 - 평소에 구부정한 자세 - 사고, 외상으로 경추에 손상이 가해진 경우 ​ 이러한 습관은 피해주는 것이 좋습니다. ​ 첫번째로 목에 힘을 빼는 것입니다. 힘을 빼다니? 무슨 말인지 의아하실 수도 있는데요...

인한 퇴행성 변화 3. 척추에 움직임이 심한 운동을 꾸준히 하는 경우 4. 반복적으로 충격이 가해지는 겨우 5. 평소에 좋지 못한 자세를 가지고 있는 경우 ​ ​ 허리디스크 치료법 증상 다섯 가지 해당 질환은 주로 요추 4,5번 사이에서 발생하는 경우가 많고...