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운동 부족, 비만일수록… 중년의 ‘허리 디스크’, 원인과 예방법은? 2024.06.24해당카페글 미리보기
운동 부족, 비만일수록… 중년의 ‘허리 디스크’, 원인과 예방법은? 입력 2024.06.21 06:30 김수현 기자 Print나누기 중년층에서 운동 부족과 과체중으로 인해 척추에 무리가 가는 경우가 많다. [사진=클립아트코리아] 운동 부족인 중년층에서 잦은 허리...
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퇴행성디스크 허리디스크에 필요한 운동 2024.07.06해당카페글 미리보기
퇴행성 디스크 허리 디스크의 증상 완화 및 예방에 운동이 효과적입니다. 운동은 허리 근육을 강화하고 척추의 유연성을 향상시켜 디스크에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 퇴행성 디스크 허리 디스크에 좋은 운동 맥켄지 운동: 맥켄지 운동은...
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'허리디스크 개선 필라테스 운동법 (재활 필라테스란?) ' [필라테스 강사 입문자 대상 특강] 2024.01.23해당카페글 미리보기
매월 다양한 주제로 진행되는 한인제 재활 세미나 위크! [허리디스크 개선 필라테스 운동법 (재활 필라테스란?)] 02/03 (토) , 02/04(일) 2024년 2월 필라테스 강사 입문을 희망하는 분들을 위한 첫 번째 세미나가 진행됩니다 Part1 (1h) 에서는 허리...
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맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법 2024.01.08해당카페글 미리보기
효과 그리고 근육의 강화 등 다양한 기능이 있어요 자세를 교정하는데 좋으며 신체에 여러 가지로 긍정적인 효과를 불러일으켜주는 운동법이에요 [출처] 맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법|작성자 운동하는 디자이너
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펌) 유퀴즈 나온 허리디스크 통증 전문 의사 책에 나온 운동법 10가지 2023.11.03해당카페글 미리보기
스쿨러님들 신나는 퇴근길이시기를 응원드립니다~ 어서 귀가하셔서 허리디스크 통증 전문 의사 분이 알려주신 운동법 10가지 해보시는 건 어떨까요? 야근하시는 스쿨러분들께서는 앉거나 서서 하는 운동 몇가지로 기분전환 하시면 좋겠습니다!! 평일 한 주...
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경근필라테스 "허리 디스크와 필라테스: 허리 통증 완화의 전문가 가이드 2024.06.20해당카페글 미리보기
무리하지 않도록 합니다. 처음에는 가벼운 강도로 시작해 몸이 적응함에 따라 점차 강도를 높여야 합니다. 필라테스는 허리 디스크로 인한 통증을 완화하고 척추 건강을 개선하는 데 효과적인 운동법입니다. 하지만 필라테스를 안전하고 효과적으로 하기...
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대전 허리디스크 원인을 미리 확인하세요. 2024.06.17해당카페글 미리보기
오랜 시간 잘못된 자세로 인하여 나타나게 되며 퇴행성, 외부의 충격, 과도한 운동 등도 원인이 됩니다. 허리디스크의 원인을 확인하세요. 1. 무리한 운동으로 인한 허리 부상 2. 사고에 의한 허리 충격 3. 잘못된 자세 습관으로 인한 척추 틀어짐 4. 노화...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.23해당카페글 미리보기
재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동으로 통하여 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance...
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방사통 뜻 증상 하지 다리 어깨 : 목디스크 허리디스크 원인 살펴보자 2024.07.07해당카페글 미리보기
허리디스크의 경우에는 허리, 둔부, 다리, 발 등에 방사통이 발생합니다. 지속 시간: 방사통은 짧게는 몇 분만 지속될 수도 있고, 오래가는 경우에는 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수도 있습니다. 방사통의 진단 방사통의 진단은 병력聴取, 신체 검사...