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운동부족, 비만일수록 … 중년의 ‘허리 디스크’, 원인과 예방법은? https://blog.naver.com/ktxcks/223544727689

운동 부족, 비만일수록… 중년의 ‘허리 디스크’, 원인과 예방법은? 입력 2024.06.21 06:30 김수현 기자 Print나누기 중년층에서 운동 부족과 과체중으로 인해 척추에 무리가 가는 경우가 많다. [사진=클립아트코리아] 운동 부족인 중년층에서 잦은 허리...

매월 다양한 주제로 진행되는 한인제 재활 세미나 위크! [허리디스크 개선 필라테스 운동법 (재활 필라테스란?)] 02/03 (토) , 02/04(일) 2024년 2월 필라테스 강사 입문을 희망하는 분들을 위한 첫 번째 세미나가 진행됩니다​ ​ Part1 (1h) 에서는 ​ 허리...

효과 그리고 근육의 강화 등 다양한 기능이 있어요 ​ 자세를 교정하는데 좋으며 신체에 여러 가지로 긍정적인 효과를 불러일으켜주는 운동법이에요 [출처] 맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법|작성자 운동하는 디자이너

경험하는 흔한 질환입니다. 이 글에서는 퇴행성 관절염의 8가지 주요 증상과 함께 효과적인 치료법 및 관절 건강을 위한 운동에 대해 알아보겠습니다. ## 퇴행성 관절염의 8가지 주요 증상 ### 1. 관절 통증 가장 흔한 증상으로, 특히 움직일 때 통증이...

재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동으로 통하여 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance...

주요 원인 7가지와 통증을 완화하는 운동법에 대해 알아보겠습니다. ## 허리 통증의 7가지 주요 원인 - **1. 잘못된 자세...갑작스러운 움직임으로 인한 근육 긴장 - **3. 디스크 탈출증:** 척추 디스크가 밀려나와 신경을 압박하는 경우 - **4. 요추 염좌...

원인 퇴행성 변화: 나이가 들면서 디스크가 퇴행되어 탄력성을 잃고 쉽게 손상될 수 있습니다. 무리한 운동: 잘못된 자세로 무거운 물건을 들거나 과도한 운동을 할 경우 디스크에 무리가 가해져 탈출될 수 있습니다. 갑작스러운 충격: 교통사고나 낙상 등...