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트라이애슬릿이 해야하는 9가지 어깨 스트레칭 2023.11.28해당카페글 미리보기
49905 KTS게시판에서 가져왔습니다 꼭 글에부위가 아니더라도 일상속에서도 스트레칭을 하는 습관을 가져봅시다 트라이애슬릿이 해야 할 9가지 어깨 스트레칭 대부분의 스트레칭은 햄스트링, 대퇴사두근, 종아리 등 하체를 주로 하게 됩니다. 하지만, 가슴...
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트라이애슬릿과 여행을 가면 절대 안되는 10가지 이유 2021.08.29해당카페글 미리보기
조용한 시간을 보낼 것이라고 기대합니다. 또한, 맛있는 음식과 무제한 먹을 수 있는 뷔페도 기대하게 됩니다. 하지만, 트라이애슬릿과 여행을 하면 불편하거나 쌩뚱맞은 행동을 해서 동반자를 거북하게 합니다. 다음은 트라이애슬릿과 여행을 하면서 느낀...
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유용한정보:수영선수와 트라이애슬릿 2015.10.29해당카페글 미리보기
분석을 합니다. 이들이 기록을 수립했을 때의 기술은 후배들이 보고 익혀서 후배들에 의해 깨지게 마련입니다. 그렇다면 트라이애슬릿은 풀에서 빠르게 수영하는 것을 배워야 할까요 아니면 환경이 다르니까 다른 기술을 익혀야 할까요? 환경 풀은 철저...
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트라이애슬릿수영...(일반수영이 아닌)--kts 퍼온글. 2015.10.29해당카페글 미리보기
풀에서 잔잔한 물에서 이동하기에 수영할 때는 일정한 스트로크 기술로 최대의 효율을 발휘할 수 있습니다. 반면에 트라이애슬릿은 설사 같은 경기 중에도 기후나 환경에 따라 기술을 변화시켜야 합니다. 변화시켜야 할 기술 중에는 파도가 있는 물에서 한...
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트라이애슬릿의 이야기 2007.09.20해당카페글 미리보기
제 이야기가 아니고, Rudy Garcia Tolson (18 세) 장애자 트라이애슬릿의 얘기 입니다. 그의 스토리가 아래의 트라이애슬릿 메가진 11월호에 실렸습니다. 그는 14세 때 하프 마라톤을 2:24, 그 다음해 5킬로를 20:08, 1마일 개인최고기록은 5:57 를 달성...
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영국의 얼짱 트라이애슬릿, 올림픽에서 볼 수 있을 지도 2013.01.17해당카페글 미리보기
영국이 자랑하는 얼짱 트라이애슬릿 Vanessa Raw (28세) 입니다. 그녀는 올 여름 영국대표선수로 올림픽에 출전을 노리고 있습니다. 올해 초에 페루에서 있었던 ITU Pan America 컵에서 준우승을 했습니다. 세 대회 연속 입상을 했습니다. 2006...
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모든 트라이애슬릿이 필요한 8가지 2020.03.05해당카페글 미리보기
1. 신뢰할만한 미케닉 일부 동호인들은 자신의 바이크를 직접 수리하거나 정비하기도 합니다. 하지만 대부분의 동호인들은 체인 자르는 공구로 맥주병을 따고 길가에 앉아서 배우자가 차로 데리러 오는 것을 기다릴 정도입니다. 항상 신뢰할 수 있는...
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[요청] 이곳 링크를 여러 트라이애슬릿에게 알리고 싶습니다 2010.10.28해당카페글 미리보기
[요청] 이곳 링크를 여러 트라이애슬릿에게 알리고 싶습니다 안녕하세요? 오트라이 김형식 입니다. 사실, 시합장에서는 지오사이클로 더 알려지기도 했습니다.. 제가 최근에 Otri.kr 이란 조금은 발전된 개념의 트라이애슬론 포탈 사이트를 운영하기 시작...
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트라이애슬릿에게 발차기 훈련이 필요할까요? 2015.07.05해당카페글 미리보기
75km 정도를 합니다. 이전의 코치들은 1,500m 선수들에게 그 거리 중에 30-40% 정도를 발차기 훈련에 치중합니다. 트라이애슬릿이라면 수영 훈련 중에 10%는 발차기 훈련에 할애해야 합니다. 예를 들어 2,000m를 수영한다면 발차기는 200m를 해야 합니다...
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트라이애슬릿을 위한 5가지 근력운동 2016.02.26해당카페글 미리보기
Weighted Lunge - 아령을 들고 섰다가 앞으로 큰 걸음으로 나서 무릎을 굽혀 허벅지가 바닥과 평행이 되게 합니다. - 앞으로 내민 다리의 무릎은 발목 바로 위에 놓여야 합니다. - 한 쪽에 10회씩 몇 세트를 하고 다리를 바꿔서 하고 세트 중간에 약간의...