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지방간에 좋은 음식 아무생각없이 그냥 드셔보세요 반드시 좋아 질겁니다 2025.01.26해당카페글 미리보기
없습니다. 지방간 개선을 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다: 균형 잡힌 식단: 저지방 식단: 포화지방과 트랜스 지방이 많은 음식(튀긴 음식, 가공식품, 붉은 육류 등) 섭취를 줄이고, 불포화지방산이 풍부한 생선, 견과류 등을 섭취합니다. 섬유질...
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고지혈증에 나쁜 음식 5가지 2025.01.27해당카페글 미리보기
존재하는 지방으로, 주로 동물성 식품에 많이 함유되어 있습니다. 포화지방이 많은 음식 2. 트랜스지방이 많은 음식 트랜스지방은 식품 제조 과정에서 인위적으로 생성되는 지방으로, 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관 의 위험을 증가시킵니다. 대표...
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"절대 먹지 마세요" 고혈압으로 쓰러뜨리는 음식 5가지 2025.02.11해당카페글 미리보기
육류와 채소를 선택하고, 조리 시 소금 대신 허브와 향신료를 사용하는 것이 권장되고 있다. 2. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식 포화지방과 트랜스지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 동맥 경화를 촉진하여 고혈압 위험을 증가시키는 것으로...
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콜레스테롤과 트랜스지방 식품 표시 기준 2025.01.26해당카페글 미리보기
트랜스지방 함량: "XX 식품에 콜레스테롤과 트랜스지방이 얼마나 들어있나요?" 콜레스테롤과 트랜스지방이 높은 식품: "콜레스테롤과 트랜스지방이 많은 음식은 무엇이 있나요?" 콜레스테롤과 트랜스지방을 줄이는 방법: "콜레스테롤과 트랜스지방을...
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콜레스테롤 높이는 음식 및 고지혈증 수치 낮추는 방안 2025.01.25해당카페글 미리보기
높이는 음식 포화지방이 많은 음식: 붉은 육류(소고기, 돼지고기), 가공육(소시지, 햄), 버터, 우유, 치즈 등 트랜스지방이 많은 음식: 마가린, 식용유, 과자, 튀김류 등 콜레스테롤이 많은 음식: 달걀 노른자, 새우, 오징어 등 news.hidoc.co.kr 트랜스...
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고혈압을 낮추는 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식 2024.12.28
섭취는 혈압을 높일 수 있습니다. 가공식품: 대부분 나트륨 함량이 높아 혈압 상승의 원인이 됩니다. 포화지방과 트랜스지방: 동물성 지방이 많은 음식은 혈압을 높일 수 있습니다. 카페인: 과도한 카페인 섭취는 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있습니다...
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콜레스테롤 높은 음식, 적절히 관리해 주세요 2025.01.23
방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤이 높은 음식들 #1. 포화지방이 많은 육류 소고기, 돼지고기 등의 붉은 육류는 포화지방...#3. 가공식품 과자, 베이커리 제품, 튀긴 음식 등의 가공식품은 트랜스지방을 포함하고 있어 콜레스테롤 수치를 높일 수...
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천식 초기증상과 도움이 되는 음식: 건강한 식단 관리 가이드 2025.02.12
커큐민 성분이 염증 감소에 도움 - 마늘: 알리신 성분이 면역력 강화 피해야 할 음식 - 인공 첨가물이 많은 가공식품 - 황산염이 포함된 식품 - 트랜스 지방이 많은 음식 - 과다한 소금이나 설탕 식사 관리 팁 1. 규칙적인 식사 시간 유지하기 2. 천천히...
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혈압 낮추는 방법과 음식: 혈압 걱정 끝내기 2025.01.26
씨앗류, 콩류 - 오메가-3 지방산: 연어, 고등어 등의 지방이 많은 생선 - 채소와 과일: 항산화 물질과 식이섬유가 풍부한 다양한...혈관을 확장시키는 효과가 있음 3. 피해야 할 음식 - 나트륨(소금): 하루 6g 이하로 섭취량을 제한하세요. - 포화지방과...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
지방이 많은 경우, 배가 풍선처럼 나오거나 윗배가 나오는 경우) → BUT 굶는 다이어트는 장기간 했거나, 체중이 많이 나가지...적응한건데, 이때 운동을 통해 활동량을 늘리면 더 많음 음식이 필요하게 됨. 이 때 식사량을 더 늘려서 대사량을 회복할 것...