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운동법이자 브랜드를 말하며 파워리프팅의 최대 근력, 육상의 스피드, 기계체조의 협응력 등을 극대화시키는 운동입니다. 샌드백이나 케틀벨, 타이어, 밧줄 등을 이용하고 개인보다 그룹으로 진행하는 것이 특징입니다. 폴댄스 폴댄스는 ‘폴’이라는 봉을...

유산소 운동으로 살을 빼서 적어도 뚱뚱하다는 소리는 듣지 않을테다!! 아, 땀 흘려서 달린다는 게 이렇게 즐거울 줄은 전생에는 전혀 알지 못했죠! 그때는 2층도 못 올라가서 하인이 업어 줬으니까요. 건강한 몸으로 달릴 수 있다는 것은 신이 주신 최고...

인터넷에서 트램펄린으로 인터벌 운동하는 법이 동영상으로 떠 있어 집에 트램펄린도 있겠다 따라 해 보게 됐어요. 대략 운동법은 약 3분간 가볍게 걷는 정도, 그리고 2분을 열심히 뛰어 5분을 한세트로 한시간동안 지속하는 겁니다. 오늘 인터벌 트레이닝...

합니다. 재미있게 운동을 하면서 살을 뺄 수 있는 다른 운동법으로 점핑 다이어트도 인기를 끌고 있습니다. 점핑 다이어트...트램펄린을 활용한 다이어트입니다. 큰 트램펄린이 아닌 1인용 트램펄린 위에서 신나게 뛰면서 운동을 할 수 있습니다. 트램펄린...