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♥ 웜업주 훈련 sp3에 놓고 200m 걸으면서 몸 구석구석 풀기 sp6으로 올려 100m 마다 속도 1씩 증가... 본 훈련 목표 페이스보다 1~2단계 높은 속도까지 빌드업... 예) 본 훈련을 5분 지속주 훈련 시 : sp13이나 14까지 단계적으로 올린 뒤 마침 ♥ 빌드...

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10키로 30분대에 들어올듯

지역은 인천입니다! 가까울수록 좋습니다 디랙스 트레드밀 2 (인클라인 가능하면 좋습니다) 좌식싸이클 1 스텝밀(천국의계단) 1 구매 희망합니다!

살쪄서 달리기 좀 해보려고 이거저거 찾아보니까 심박수 60~70퍼로 뛰면 지방도 잘타고 오히려 체력도 늘어난다 그래서 트레드밀 기준으로 속도 9정도 뛰면 심박수 맞춰 지는데 이거 너무 설렁설렁 뛰는 기분이라 이게 맞나 싶네요 무엇보다 30분 뛰었는데...

체력 키우려면 웨이트 해야될거 같은데

사실 전 얼마전부터 헬스 끊어서 하고 있는데요 2일짼데...아직도 잘 못걸어요 ㅠㅠ.... 하...운동신경이 진짜 없거든요 완전 무슨 뚝딱이처럼 걷는다고 하는데... 자세도 엉망이고...아예 걷기가 안돼요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 대체 언제쯤 제대로 걸어볼수있을까요...

설마 내가 생각하는 이유로 속도 높인거 아니죠??

현재 누적 100만 명이 이용 중이다.☞ [관련기사] 걷기만 해도 10만 포인트! 최강 앱테크 '손목닥터9988' ‘무동력 트레드밀 걷기챌린지’ 18일 광화문광장에서 개최 시는 손목닥터 참여자와 100만 명 돌파를 축하하며 ‘무동력 트레드밀 걷기챌린지’를...